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NEDERLANDS
3.1 POLAR KEEPS U FIT WORKOUT PROGRAM
Uw huidige conditie dient als uitgangspunt voor het Polar Keeps U Fit Workout Program. Het geeft u advies over hoeveel u
moet trainen om uw persoonlijke doelen op het gebied van conditie te bereiken.
Het programma is geheel op uw persoonlijke situatie afgestemd en helpt u uw trainingen te plannen aan de hand van
advies met betrekking tot totale trainingsduur, calorieën en trainingsduur in verschillende intensiteitzones. Hierbij wordt
rekening gehouden met uw huidige conditie, uw persoonlijke streefwaarde en het door u gewenste aantal trainingen per
week. Aan de hand van deze waarden worden uw wekelijkse en dagelijkse streefwaarden bepaald. Het programma geeft
3. BEPAAL UW DOEL - STEL EEN TRAININGSPROGRAMMA OP
Het Polar Keeps U Fit Workout Program in het kort
Test uw conditie met Polar Fitness Test
Resultaat: uw huidige conditie (OwnIndex®)
Stel het programma in
Resultaat: uw wekelijkse en dagelijkse
streefwaarden
Train volgens het programma
Resultaat: trainingsbestand
Evalueer uw wekelijkse vorderingen met
het elektronische logboek
Resultaat: de wekelijkse stand van zaken
Evalueer uw
vorderingen
op lange
termijn
de wekelijkse trainingsduur en calorieverbruik alsook het
aantal trainingssessies en de duur en intensiteit van deze
sessies aan.
Gebruik tijdens het sporten de hartslagmeter en controleer
in het elektronische logboek de geregistreerde gegevens
van de huidige week. In het logboek kunt u uw wekelijkse
trainingswaarden vergelijken met uw streefwaarden, zodat
u kunt zien of u uw geplande wekelijkse streefwaarden
gaat halen. In het menu File (Bestand) kunt u meer
gedetailleerde informatie over uw trainingssessies bekijken.
Als u wilt nagaan in hoeverre uw conditie op lange termijn
vooruitgaat, kunt u één keer per maand de Polar Fitness
Test doen en de verkregen waarde in Fitness Test Trend
vergelijken met eerdere waarden.
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  • Ich brauche eine Bedienungsanleitung für Polar Uhr F55 Eingereicht am 16-10-2019 15:13

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Polar F55 Bedienungsanleitung - Deutsch - 98 seiten


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