5. Ergens tussen stap 1 en 5 hoort u twee geluidssignalen. Uw persoonlijke hartslagzone is vastgesteld.
Als de OwnZone-bepaling is gelukt, wordt de volgende informatie weergegeven:
OwnZone Updated (Persoonlijke hartslagzone bijgewerkt)
Afhankelijk van de instellingen worden de limieten van uw persoonlijke hartslagzone
weergegeven in slagen per minuut (hsm) of als percentage van uw maximale hartslag (%HF
max
)
Uw huidige hartslag
Als de OwnZone-bepaling niet is gelukt, worden OwnZone Limits (Limieten persoonlijke
hartslagzone) en uw eerder bepaalde limieten (hsm/%HF
max
) weergegeven. Als u uw
persoonlijke hartslagzone niet eerder hebt bepaald, worden de hartslaglimieten gebaseerd op
uw leeftijd.
U kunt nu doorgaan met uw training. Probeer binnen de opgegeven hartslaglimieten te blijven
voor een optimaal trainingsresultaat.
3. EVALUEER UW PRESTATIES
3.1 DAILY FILE (TRAININGSBESTAND)
In Daily File (Trainingsbestand) kunt u gedetailleerde trainingsgegevens over de laatste 12 trainingssessies bekijken, zoals
trainingsduur, calorieverbruik, maximale en gemiddelde hartslag en trainingsduur in verschillende intensiteitzones.
Als het bestand vol raakt, worden de oudste gegevens vervangen door de nieuwste gegevens. Als u de trainingsgegevens
gedurende een langere periode wilt bewaren, brengt u het trainingsbestand met behulp van het menu File Send (Bestand
verzenden) over naar de Polar Fitness Trainer webservice. Zie voor meer informatie “Datacommunicatie“.
1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op OK. Exercise (Training) wordt weergegeven.
2. Druk op / tot File (Bestand) wordt weergegeven. Druk op OK.
3. Selecteer DAILY met / . Druk op OK.
Opmerking: Als Empty (Leeg) wordt weergegeven, zijn er nog geen trainingsgegevens opgeslagen in het bestand.
