39256
12
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/31
Nächste Seite
22 23
Uw OwnZone (persoonlijke hartslagzone) moet in de volgende gevallen opnieuw worden bepaald:
De trainingsomgeving of -functie is gewijzigd.
•U voelt zich aan het begin van de training lichamelijk niet helemaal fit, bijvoorbeeld gespannen of ziek.
Uw instellingen zijn gewijzigd.
1. Druk op OK als u vanuit de tijdweergave begint.
2. Exercise (Training) wordt weergegeven. Druk op OK.
3. Selecteer START (Start) met / en druk op OK. OwnZone (Persoonlijke hartslagzone) wordt weergegeven.
Als u het bepalen van uw OwnZone wilt overslaan en de eerder vastgestelde persoonlijke hartslagzone wilt gebruiken,
drukt u op OK en gaat u naar stap 5.
4. De OwnZone-bepaling gaat van start. U bepaalt uw persoonlijke hartslagzone in vijf stappen.
Wandel een minuut in een rustig tempo. Zorg dat uw hartslag lager dan 100 hsm blijft. Na elke stap hoort u
een geluidssignaal (als de geluidsfunctie is ingeschakeld) en het display wordt automatisch verlicht (als u de
verlichting eerder hebt gebruikt). Dit signaal geeft het einde van deze stap aan.
Wandel een minuut in een normaal tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 hsm.
Wandel een minuut in een snel tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 hsm.
Jog een minuut in een rustig tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 hsm.
Jog in een snel tempo of ren gedurende een minuut.
2.4 OWNZONE (PERSOONLIJKE HARTSLAGZONE)
De Polar F6 Fitness hartslagmeter kan uw persoonlijke hartslagzone voor aërobe trainingen automatisch bepalen. Deze wordt
OwnZone (OZ) genoemd en wordt bepaald tijdens een warming-up die bestaat uit 1 tot 5 minuten wandelen of joggen. U kunt
OwnZone ook bepalen met andere trainingen (bijv. fietsen). Het uitgangspunt is dat u de training rustig en weinig intensief
begint. Dan verhoogt u de trainingsintensiteit geleidelijk, zodat uw hartslag stijgt. OwnZone maakt trainen eenvoudiger en
aangenamer. U hoeft zich geen zorgen te maken over berekeningen of giswerk om uw trainingsintensiteit te bepalen.
U kunt OwnZone gebruiken voor efficiënte en veelzijdige training. U kunt in het menu met instellingen vier zones voor
trainingsintensiteit selecteren: OwnZone Light (Licht), Moderate (Gemiddeld), Hard (Intensief) en Basic (Basisniveau). Zie voor
meer informatie "Hartslaginstellingen" op pagina 40.
Met de OwnZone-methode is veelzijdige training gegarandeerd. Bij deze methode worden variaties in uw hartslag gemeten
tijdens de warming-up voor de training. De hartslagvariatie geeft de wijzigingen in de lichaamsfuncties weer. De polsunit
selecteert de laatst bepaalde hartslagzone in OwnZone als uw hartslagvariatie te langzaam afneemt of te snel toeneemt, of
als uw hartslag de veiligheidslimiet overschrijdt tijdens de bepaling van OwnZone. Als er nog geen persoonlijke hartslagzone
in het geheugen staat en de OwnZone-bepaling mislukt, wordt uw hartslagzone gebaseerd op uw leeftijd.
2.4.1 UW HARTSLAGLIMIETEN VOOR OWNZONE (PERSOONLIJKE HARTSLAGZONE) BEPALEN
Voordat uw persoonlijke hartslagzone wordt bepaald, moet u controleren of:
Uw gebruikersgegevens correct zijn.
De OwnZone-functie is ingeschakeld. Wanneer u trainingsgegevens wilt opslaan en de OwnZonefunctie is ingeschakeld,
zoekt de polsunit altijd eerst uw persoonlijke hartslagzone op. Zie voor meer informatie "Hartslaginstellingen" op pagina 40.
12

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar F6 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar F6

Polar F6 Bedienungsanleitung - Deutsch - 32 seiten

Polar F6 Bedienungsanleitung - Deutsch - 31 seiten

Polar F6 Bedienungsanleitung - Englisch - 33 seiten

Polar F6 Bedienungsanleitung - Holländisch - 30 seiten

Polar F6 Bedienungsanleitung - Französisch - 34 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info