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TRAINING
Hartslagmeting bij de pols 38
Je horloge dragen als je je hartslag meet aan de pols 38
Je horloge dragen wanneer je geen hartslag meet bij je pols 39
Trainingssessie starten 40
Een geplande trainingssessie starten 41
Een multisportsessie starten 42
Snelmenu 42
Tijdens de training 47
Door de trainingsweergaven bladeren 47
Timers instellen 49
Een hartslagzone, snelheidszone of vermogenszone vergrendelen 51
Ronde markeren 53
Van sport wisselen tijdens een multisportsessie 53
Trainen met een doel 53
Trainingssessie pauzeren of stoppen 54
Trainingsoverzicht 54
Na de training 54
Trainingsgegevens in de Polar Flow app 59
Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice 59
HARTSLAGMETING BIJ DE POLS
Je horloge meet automatisch je hartslag bij de pols met de nieuwe Polar Precision Prime
sensorfusietechnologie. Deze nieuwe hartslaginnovatie combineert optische hartslagmeting met
huidcontactmeting, waardoor verstoringen van het hartslagsignaal worden uitgesloten. Zelfs in de meest
extreme omstandigheden en trainingssessies wordt je hartslag nauwkeurig gemeten.
Hoewel er vele subjectieve aanwijzingen zijn voor de wijze waarop je lichaam zich tijdens training
gedraagt (inspanning, ademhalingssnelheid, fysieke gevoelens), is er geen enkele zo betrouwbaar als de
hartslag. Deze is objectief en wordt zowel door interne als externe factoren beïnvloed, hetgeen betekent
dat je een betrouwbare maat hebt van je lichamelijke toestand.
JE HORLOGE DRAGEN ALS JE JE HARTSLAG MEET AAN DE POLS
Zorg ervoor dat je je horloge op de juiste manier draagt als je je polshartslagmeting nauwkeurig wilt
meten tijdens de training (en bij gebruik van de functie Continue hartslagmeting):
lBevestig het horloge om je pols, ten minste een vingerbreedte achter het botje van je pols (zie
afbeelding hieronder).
lMaak de polsband strak genoeg vast om je pols. De sensor aan de achterzijde moet voortdurend
contact maken met je huid en het horloge mag niet over je pols kunnen schuiven. Je kunt
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