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dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je
een bijzonder zware dag hebt gehad. In de openingsweergave van Nightly Recharge in de Polar
Flow app worden Tips voor overdag weergegeven.
Voor beweging
Je krijgt elke dag een beweegtip. Hierin staat of je het rustig aan moet doen of dat je er gewoon
voor moet gaan. De tips zijn gebaseerd op je:
lNightly Recharge status
lAZS-herstel
lSlaapherstel
lStatus cardiobelasting
Voor slapen
Als je niet zo goed hebt geslapen als normaal, krijg je een slaaptip. Hierin staat hoe je de aspecten
van je slaap kunt verbeteren die niet zo goed waren als normaal. Naast de parameters die we 's
nachts meten, houden we rekening met je:
lslaapritme over een langere periode
lStatus cardiobelasting
llichaamsbeweging op de vorige dag
Voor herstellen van energieniveaus
Als je AZS-herstel of slaapherstel bijzonder laag is, krijgt je een tip die je helpt om de dag goed
door te komen. Het zijn praktische tips om je te kalmeren als je in overdrive bent en je energie te
stimuleren als je een boost nodig hebt.
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