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We berekenen het gebruik van verschillende energiebronnen op basis van je hartslag, maar houden ook rekening met je
fysieke instellingen. Hieronder vallen je leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, maximale hartslag, rusthartslag, VO2max, aerobe
drempel en anaerobe drempel. Het is belangrijk dat je deze instellingen zo nauwkeurig mogelijk hebt ingesteld, zodat je de
meest nauwkeurige gegevens over je energieverbruik krijgt.
OVERZICHT VAN ENERGIEBRONNEN
Na je trainingssessie zie je de volgende informatie in het trainingsoverzicht:
Koolhydraten, eiwitten en vetten die je tijdens je trainingssessie hebt gebruikt.
Let op: je moet de gebruikte hoeveelheid energiebronnen niet interpreteren als een
richtlijn voor wat je moet eten na je trainingssessie.
GEDETAILLEERDE ANALYSE IN DE FLOW MOBIELE APP
In de Polar Flow app zie je ook hoeveel van deze bronnen je op elk punt van je
trainingssessie hebt gebruikt en hoe ze zich in de loop van de sessie hebben
opgestapeld. De grafiek laat zien hoe je lichaam gebruik maakt van verschillende
energiebronnen bij verschillende trainingsintensiteiten, en ook in verschillende fasen
van je trainingssessie. Je kunt ook het verloop van soortgelijke sessies over een langere
periode vergelijken en zien hoe je vermogen om vet als primaire energiebron te
gebruiken zich ontwikkelt.
Meer ontdekken over Energiebronnen
SMARTPHONEMELDINGEN
Met de functie voor smartphonemeldingen kun je waarschuwingen over binnenkomende oproepen, berichten en meldingen
van apps op je horloge ontvangen. Op je horloge ontvang je dezelfde meldingen als op het scherm van je smartphone.
Smartphonemeldingen zijn beschikbaar voor iOS en Android smartphones.
Als je smartphonemeldingen wilt gebruiken, moet de Polar Flow app op je telefoon zijn geactiveerd en moet de smartphone
ook zijn gekoppeld aan je horloge. Zie Een mobiel apparaat met je horloge koppelen voor instructies.
Smartphonemeldingen inschakelen
Ga op je horloge naar Instellingen >Algemene instellingen >Smartphonemeldingen om de meldingen in te schakelen. Zet
smartphonemeldingen Uit of Aan, bij niet trainen. Let op: je ontvangt geen meldingen tijdens trainingssessies.
Je kunt de smartphonemeldingen ook inschakelen in de apparaatinstellingen in de Polar Flow app. Nadat je de meldingen
hebt ingeschakeld, synchroniseer je je horloge met de Polar Flow app.
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