Bedienungsanleitung Polar Ignite 2 (Seite 56 von 104) (Deutsch)

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l2bis3Stunden vor dem Test solltest du keine schwere Mahlzeit zu dir nehmen und auch nicht rauchen.

lVermeide am Vortag und am Tag des Tests schwere körperliche Aktivitäten, alkoholische Getränke und

pharmazeutische Stimulanzien.

lDu solltest entspannt und ruhig sein. Lege dich vor Beginn des Tests hin und entspanne dich 1bis3Minuten lang.

Vor dem Test

Bevor du den Test startest, vergewissere dich unter Eingaben > Persönliche Einstellungen, dass deine Benutzereingaben

einschließlich des Trainingspensums zutreffend sind.

Trage deine Uhr an der Oberseite deines Handgelenks, mindestens einen Fingerbreit oberhalb des Gelenkknochens. Der

Herzfrequenz-Sensor an der Rückseite der Uhr muss stetigen Hautkontakt haben.

Durchführen des Tests

Um den Test durchzuführen, drücke die Taste und wische nach unten zu Fitness Test. Tippe erst auf Fitness Test und dann

auf Entspannen & Test starten.

lWenn das Herzfrequenz-Signal erkannt wurde, werden deine aktuelle Herzfrequenz sowie die Meldung Hinlegen auf

dem Display angezeigt. Bleibe entspannt, bewege dich möglichst wenig und vermeide es, mit anderen Personen zu

kommunizieren.

lDu kannst den Test in jeder beliebigen Phase durch Drücken der Taste unterbrechen. Test wurde abgebrochen wird

angezeigt.

Wenn die Uhr dein Herzfrequenz-Signal nicht empfangen kann, erscheint die Nachricht Test ist fehlgeschlagen. In diesem

Fall solltest du kontrollieren, ob der Herzfrequenz-Sensor an der Rückseite der Uhr konstant in Kontakt mit deiner Haut ist.

Ausführliche Anweisungen zum Anlegen deiner Uhr für die Pulsmessung am Handgelenk findest du unter Pulsmessung am

Handgelenk.

Testergebnisse

Wenn der Test abgeschlossen ist, vibriert deine Uhr und zeigt eine Beschreibung deines Fitness Test-Ergebnisses sowie

deinen geschätzten VO2max an.

VO2max in Benutzereingaben aktualisieren? wird eingeblendet.

lTippe auf , wenn du den Wert in deinen Benutzereingaben speichern möchtest.

lTippe nur auf , wenn du deinen vor kurzem gemessenen VO2max-Wert kennst und dieser um mehr als eine

Fitnessklasse vom Ergebnis abweicht.

Dein neuestes Testergebnis wird unter Tests > Fitness Test > Letztes Ergebnis angezeigt. Es wird nur das Ergebnis des

zuletzt durchgeführten Tests angezeigt.

Um eine visuelle Auswertung deiner Fitness Test-Ergebnisse zu erhalten, gehe zum Polar Flow Webservice und wähle den

Test in deinem Tagebuch aus, um die Details dafür anzuzeigen.

Deine Uhr synchronisiert sich nach dem Ende des Tests automatisch mit der Polar Flow App, wenn sich dein

Smartphone innerhalb der Bluetooth-Reichweite befindet.

Fitnessklassen

Männer

Alter/Jahre Sehr niedrig Niedrig Na ja Mittel Gut Sehr gut Exzellent

20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62

25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59

30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56

35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54

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Polar Ignite 2 Seite 56

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