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AKTIVITÄTSMESSUNG RUND UM DIE UHR
Eine Polar Uhr verfolgt deine Aktivitäten mit einem internen 3D-Beschleunigungssensor, der die Bewegungen deines
Handgelenks erfasst. Sie analysiert die ufigkeit, Intensität und Regelmäßigkeit deiner Bewegungen zusammen mit deinen
Benutzereingaben, sodass du sehen kannst, wie aktiv du in deinem glichen Leben zusätzlich zu deinem Training wirklich
bist. Du solltest deine Uhr an deiner nicht-dominanten Hand tragen, um für die Aktivitätsmessung so genaue Ergebnisse wie
möglich zu erzielen.
Aktivitätsziel
Du erhältst dein persönliches tägliches Aktivitätsziel, wenn du deine Uhr einrichtest. Das gliche Aktivitätsziel basiert auf
deinen persönlichen Daten und deinem Aktivitätsniveau, die du auf deiner Uhr (Einstellungen > Benutzereingaben >
Aktivitätsniveau), in der Polar Flow App oder im Polar Flow Webservice findest.
Wenn du dein Ziel ändern möchtest, öffne die mobile Polar Flow App, tippe in der Menüansicht auf deinen Namen/dein
Profilbild und wische dann nach unten, um dein tägliches Aktivitätsziel aufzurufen. Oder gehe zu flow.polar.com und melde
dich bei deinem Polar Konto an. Klicke dann auf deinen Namen > Einstellungen >Tägliches Aktivitätsziel. Wähle eines der
drei Aktivitätsniveaus, das deinen typischen Tag und deine Aktivität am besten beschreibt. Unter dem Auswahlbereich kannst
du sehen, wie aktiv du sein musst, um dein tägliches Aktivitätsziel auf dem gewählten Niveau zu erreichen.
Wie lange du über den Tag aktiv sein musst, um dein gliches Aktivitätsziel zu erreichen, ngt von dem gewählten Niveau
und der Intensität deiner Aktivitäten ab. Mit intensivem Training erreichst du dein Ziel schneller oder bleibe aktiv, indem du
mehrere gemäßigte Übungen über den Tag verteilst. Das Alter und das Geschlecht wirken sich ebenfalls auf die Intensität
aus, die du benötigst, um dein Aktivitätsziel zu erreichen. Je jünger du bist, desto intensiver müssen deine Aktivitäten sein.
Aktivitätsdaten auf deiner Uhr
Wische in der Uhrzeitanzeige nach links oder rechts, um zum Aktivitäts-Zifferblatt zu wechseln.
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