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Pulsmessung am Handgelenk
Pulsmessung am Handgelenk ausschalten. Schalte sie aus, wenn du nicht unbedingt Herzfrequenzdaten benötigst. Wenn du
das Herzfrequenz-Messgerät mit einem Brustgurt verwendest, wird die Pulsmessung am Handgelenk standardmäßig
ausgeschaltet.
ENERGIEQUELLEN
Die Aufschlüsselung der Energiequellen zeigt, wie viele verschiedene Energiequellen (Fette, Kohlenhydrate, Eiweiße) du
während deiner Trainingseinheit verbraucht hast. Du kannst sie direkt nach Ende deiner Trainingseinheit in der
Trainingszusammenfassung deiner Uhr sehen. Nähere Angaben kannst du in der mobilen Flow App sehen, nachdem du deine
Daten synchronisiert hast.
Bei körperlichen Aktivitäten verwendet dein Körper Kohlenhydrate und Fett als Hauptenergiequellen. Je höher deine
Trainingsintensität, desto mehr Kohlenhydrate verbrauchst du in Proportion zu Fett und umgekehrt. Die Rolle von Eiweiß ist
normalerweise sehr gering, aber bei Aktivitäten mit hoher Intensität und bei langen Trainingseinheiten kann Eiwe deinem
Körper circa 5 bis 10% der benötigten Energie liefern.
Wir kalkulieren den Verbrauch der verschiedenen Energiequellen basierend auf deiner Herzfrequenz, berücksichtigen aber
auch deine körperlichen Einstellungen. Diese beinhalten dein Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, maximale Herzfrequenz,
Herzfrequenz in Ruhe, maximale Sauerstoffaufnahme sowie die aerobe und die anaerobe Schwelle. Es ist wichtig, dass du
diese Einstellungen so präzise wie möglich vorgenommen hast, damit du genaueste Daten zum Energiequellenverbrauch
erhältst.
ZUSAMMENFASSUNG DER ENERGIEQUELLEN
Nach deiner Trainingseinheit siehst du die folgenden Informationen in der Trainingszusammenfassung:
Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett, die du während deiner Trainingseinheit verbraucht hast.
Beachte bitte, dass du die verbrauchten Energiequellen und ihren Mengen nicht als
Richtlinien auslegen solltest, wenn du nach deiner Trainingseinheit isst.
DETAILLIERTE ANALYSE IN DER MOBILEN POLAR FLOW APP
In der Polar Flow App kannst du dir auch ansehen, wie viele dieser Quellen du an jedem
Punkt deiner Trainingseinheit verbraucht hast und wie sie sich im Verlauf angesammelt
haben. Die Grafik zeigt, wie dein Körper die verschiedenen Energiequellen bei
unterschiedlichen Trainingsintensitäten nutzt und auch in unterschiedlichen Stadien
während deiner Trainingseinheit. Du kannst auch mit der Zeit die Aufschlüsselungen
von ähnlichen Trainingseinheiten vergleichen und sehen, wie sich deine Fähigkeit
entwickelt, Fett als primäre Energiequelle zu verbrauchen.
Erfahre mehr über Energiequellen
TELEFONBENACHRICHTIGUNGEN
Die Funktion Smart Notifications ermöglicht es dir, Benachrichtigungen über eingehende Anrufe, Nachrichten und
Benachrichtigungen von Apps auf deiner Uhr zu empfangen. Du erhältst auf deiner Uhr dieselben Benachrichtigungen wie auf
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