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SMART COACHING
Ob es um die Beurteilung deines täglichen Fitness-Levels, die Erstellung von individuellen Trainingsplänen, das Training
mit der richtigen Intensität oder sofortiges Feedback geht, Smart Coaching bietet dir eine Reihe von einzigartigen,
benutzerfreundlichen Herzfrequenz-Funktionen, die für deinen Bedarf maßgeschneidert und auf maximalen Trai-
ningsspaß sowie ein Höchstmaß an Motivation ausgelegt sind.
Deine Uhr bietet die folgenden Polar Smart Coaching Funktionen:
l Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
l Sleep Plus Stages Schlaftracking
l FitSpark™ gliche Trainingsanleitung
l Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene™
l Fitness Test
l Laufprogramm
l Running Index
l Trainingsnutzen
l Intelligenter Kalorienzähler
l Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung
l Aktivitätsmessung rund um die Uhr
l Aktivitätsnutzen
NIGHTLY RECHARGE™ ERHOLUNGSANALYSE
Nightly Recharge ist eine Messung der chtlichen Erholung, die Aufschluss darüber gibt, wie gut du dich von den
Strapazen des Tages erholt hast. Dein Nightly Recharge Status basiert auf zwei Komponenten: wie du geschlafen
hast (Schlafstatus) und wie gut dein autonomes Nervensystem (ANS) hrend der ersten Stunden deines Schlafs zur
Ruhe gekommen ist (ANS-Status). Beide Komponenten werden gebildet, indem deine letzte Nacht mit deinen übli-
chen Werten aus den letzten 28Tagen verglichen wird. Deine Uhr misst in der Nacht automatisch deinen Schlafstatus
und deinen ANS-Status.
Du kannst deinen Nightly Recharge Status auf der Uhr und in der Polar Flow App sehen. Basierend auf den Mess-
werten erltst du in der Polar Flow App personalisierte tägliche Tipps zu Übungen sowie Tipps für besseren Schlaf
und die Regulierung deiner Energieniveaus an besonders anstrengenden Tagen. Nightly Recharge hilft dir, im täglichen
Leben die richtigen Entscheidungen zu treffen, um dein allgemeines Wohlbefinden aufrechtzuerhalten und deine Trai-
ningsziele zu erreichen.
So verwendest du Nightly Recharge
1. Lege deine Uhr an, bevor du schläfst. Du musst deine Uhr drei chte
lang tragen, bevor der Nightly Recharge Status auf deiner Uhr angezeigt
wird.
2. Damit Nightly Recharge funktioniert, muss die kontinuierliche Herz-
frequenz-Messung aktiviert sein. Um die kontinuierliche Herzfrequenz-
Messung zu aktivieren, gehe zu Eingaben > Allgemeine Einstellungen
> Kontinuierliche HF-Messung und wähle Ein oder Nur nachts. Stelle
das Armband so ein, dass es eng am Handgelenk anliegt. Der Sensor an
der Rückseite muss konstant in Kontakt mit der Haut sein. Weitere Infor-
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  • Uhreneistellungen können nicht aufgerufen werden. Trotz Neustart und auf Werkseinstellungen zurücksetzen ist eine Änderung der Uhreneinstellung z. Bsp. von digital auf analog nicht möglich. Eingereicht am 10-2-2020 16:57

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