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Polar M22 Seite 47

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FREQUENTLY ASKED
QUESTIONS
WHAT SHOULD I DO IF...
... OWNZONE DETERMINATION ONLY SELDOM GIVES
ME HEART RATE LIMITS WHICH ARE BASED ON HEART
RATE VARIABILITY (OZ.V)?
1. Check that the elastic strap is snug enough.
2. Make sure that the electrodes of the transmitter are
moistened against your skin.
3. Put on the transmitter 15-20 minutes prior to the start of
your exercise to ensure good adaptation between the
electrodes and your skin.
4. Start the first stage of determining your OwnZone
sufficiently slowly. If you obtain the heart rate limits
based on age (OZ.A) within the first 2 minutes you have
raised your heart rate too quickly. The heart rate reading
should not rise over 20 beats/ minute from the starting
level. During the first stage you can, for example, put on
your sports clothing.
5. If you reach the OwnZone limits based on age (OZ.A) or
the previously determined OwnZone limits based on
your heart rate variability (OZ.L) only after 10 minutes
from starting specification you have not raised your
heart rate sufficiently rapidly. Raise your heart rate more
quickly during the OwnZone determination.
6. If you have always used walking and running to
determine your OwnZone, walking uphill, cycling or
using an ergometer may work better for you.
7. Stress or heavy mental loading may reduce your heart
rate variability so that the needed point where the heart
rate variability vanishes cannot be measured. Relax for 5
- 10 minutes before exercising by sitting down and
decreasing your heart rate.
M52 man USA GBR A 2001 10/12/01, 12:4649
… 47 …

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  • Batteriewechsel Pulsuhr m22+ selbst machen mit cr2032? Eingereicht am 10-1-2021 17:18

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  • Benötige für Polar M 22 TM Batterie wechsel

    wo finde ich Hilfe?
    Eingereicht am 20-5-2013 15:26

    Antworten Frage melden

    • das ist ganz einfach, man benötigt nur einen ziemlich kleinen kreutzschlitzschraubendreher und eine neue batterie " CR2032 "
      auf der Rückseite sind 4 winzige schrauben, die dreht man aus dann lässt sich der Deckel abnehmen und man sieht bereits die Batterie. nun das kleine Blech das die Batterie hält, abheben und die Batterie ersetzen, das halteblech wieder aufclipsen und den Deckel wieder festschrauben, FERTIG ! --> Vorsicht! die Schrauben mit gefühl andrehen !!! Viel Erfolg Beantwortet 12-10-2013 21:46

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Polar M22 Bedienungsanleitung - Holländisch - 30 seiten


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