Bedienungsanleitung Polar M31 (Seite 21 von 33) (Englisch)

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TARGET HEART RATE LIMITS (LIMITS)

You will see the target heart rate limits of your

exercise.

AVERAGE HEART RATE (AVERAGE Hr)

You will see the average heart rate of your exercise

session.

CALORIES EXPENDED

DURING THE EXERCISE

(KCAL / FAT)

You will see how many kilocalories

you have expended during the

exercise and the fat percentage of the

total energy expenditure.

TOTAL CALORIE COUNT (Tot. KCAL)

The total calorie counter is a function, which

memorises information for more than one exercise

session. You will have a count for cumulative calories

expended during several exercise sessions. This

function allows you to follow the calorie count as a

gauge of effective exercise e.g. during one week.

You can subtract the total calorie amount.

The kilocalories are subtracted by 10-kcal

decrement.

1. Start with the display showing Tot. KCAL.

2. Press START/STOP/OK to enter the Tot. KCAL mode.

The amount of total kilocalories starts flashing.

3. You can now subtract the calories by pressing

Down.

4. Press START/STOP/OK to lock the desired amount.

Once you have subtracted the Tot. KCAL value,

you cannot return it.

This function is useful in weight management,

if you want to follow the combined effects of

exercise and nutrition.

To reset the total calorie expenditure

count to zero:

1. Start with the display showing Tot. KCAL.

2. Press START/STOP/OK to enter the Tot. KCAL

mode.

The amount of total calories starts flashing.

3. Press and hold

Down for a couple of seconds.

RESET starts to flash.

0 appears.

If you release the

Down button, when RESET is

flashing, the value is not reset.

TOTAL EXERCISE TIME (Tot. TIME)

The cumulative exercise time counter is a function,

which memorizes information for more than one

exercise session. You will have a count for the

cumulative time of several exercise sessions. This

function can be used as a gauge of exercise time

e.g. during one week.

To reset the cumulative exercise time count to

zero:

1. Start with the display showing Tot. TIME.

2. Press START/STOP/OK to enter the Tot. TIME mode.

The amount of cumulative exercise time starts

flashing.

3. Press and hold

Down for a couple of seconds.

RESET starts to flash.

00:0000 appears.

If you release the

Down button, when RESET is

flashing, the value is not reset.

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Polar M31 Seite 21

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