Ga naar ow.polar.com/start om optimaal plezier te hebben van
je M400. Daar krijg je eenvoudige instructies voor het instellen
van je M400, download je de laatste rmware en maak je een
account voor de Polar Flow webservice. Als je snel wilt starten met
je eerste hardlooptraining met de M400, kun je als volgt een snelle
conguratie doen.
Sluit de M400 met een USB-kabel aan op je computer om de 1.
batterij op te laden. Als de batterij geheel leeg is, duurt het
enkele minuten voordat de laadanimatie verschijnt.
Stel je M400 in zodra hij volledig geladen is. Voor de meest 2.
nauwkeurige en persoonlijke trainingsgegevens is het van belang
dat je de datum, tijd en de fysieke instellingen nauwkeurig
invoert. Klaar voor de start! verschijnt als je klaar bent met de
instellingen.
Ga naar ow.polar.com/start om de taal van je M400 te wijzigen.
HARTSLAGSENSOR OMDOEN
WELKOM
POLAR M400
De M400 geeft je met zijn
geïntegreerde GPS vele
nuttige informatie tijdens het
trainen. Hij volgt nauwkeurig
je snelheid en afstand en
berekent ook de op GPS
gebaseerde hoogte-, stijgings-
en dalingsgegevens.
POLAR FLOW WEBSERVICE
Stel doelen in en ontvang
begeleiding om deze
te bereiken. Ontvang
gedetailleerde analyses van je
resultaten en deel je prestaties
met vrienden. Dit alles en veel
meer kun je vinden op
polar.com/ow
POLAR HARTSLAGSENSOR*
Draag de comfortabele
borstband met zender en
ontvang direct nauwkeurige
hartslaggegevens op het
display van je M400.
* Heb je een M400 zonder
hartslagsensor gekocht? Geen
probleem! Je kunt er later altijd
nog een aanschaen.
Gefeliciteerd met deze geweldige aanschaf! In deze handige gids begeleiden we je bij de eerste stappen bij het in gebruik nemen van de Polar
M400, jouw keuze voor een slimmere training. De Polar M400 is een zeer compleet trainingsapparaat, maar je haalt er nog meer uit als je het
gebruikt in combinatie met de Polar Flow webservice en de mobiele app.
De volledige gebruiksaanwijzing en de laatste versie van deze handleiding kun je downloaden op polar.com/
support. Voor meer hulp kun je instructievideo’s bekijken op polar.com/en/polar_community/videos.
LEER JE M400 KENNEN
HANDIGE TIPS
Houd OMHOOG ingedrukt om de wijzerplaat te wijzigen »
Houd in de tijdweergave LICHT ingedrukt om de knoppen te »
vergrendelen
Houd in de trainingsweergave LICHT ingedrukt om het Snelmenu »
te openen
Maak de elektroden van de 1.
borstband vochtig.
Doe de borstband om je borst en 2.
en verstel de band, zodat deze
strak maar comfortabel zit.
Bevestig de zender.3.
Klik de zender na elke training los
om de batterijduur van de zender te
verlengen en spoel de band af onder
stromend water om hem schoon
te houden. Bekijk de volledige
gebruiksaanwijzing op polar.
com/support voor gedetailleerde
instructies.
TRAINEN MET JE M400
Vóór je eerste trainingssessie moet je de hartslagsensor aan je
M400 koppelen. Doe je hartslagsensor om en druk op START.
Wacht daarna op het koppelverzoek van de sensor en kies Ja.
Je kunt ook een nieuwe sensor koppelen via Instellingen >
Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Nieuw apparaat
koppelen.
TRAINING STARTEN
Druk op START en kies je sport. Ga naar buiten en blijf uit de
buurt van hoge gebouwen en bomen om de signalen van de
GPS-satelliet op te vangen. Blijf stil staan met het display omhoog
gericht totdat het signaal gevonden is. Als het signaal gevonden
is, verschijnt OK. Druk nogmaals op START als je klaar bent om te
beginnen.
Kies wat je tijdens je sessies op het display wilt zien bij
sportproelen in de Polar Flow webservice.
TIJDENS DE TRAINING
Ronde vastleggen: druk tijdens een sessie op START.
Hartslagzone vergrendelen: houd START ingedrukt om de
huidige zone te vergrendelen of te ontgrendelen. Als je hartslag
buiten de vergrendelde zone gaat, ontvang je een geluidssignaal.
Training pauzeren en stoppen: druk op TERUG om je
trainingssessie te pauzeren. Druk op START om de training te
hervatten. Houd de knop TERUG tijdens een gepauzeerde sessie
drie seconden ingedrukt totdat Registratie gestopt verschijnt om
de sessie te stoppen.
Blader door het menu door op OMHOOG of OMLAAG te drukken.
Bevestig keuzes met de knop START en ga terug, pauzeer en stop
met de knop TERUG.
POLAR FLOW APP
Bekijk je trainingsgegevens
direct op je smartphone.
De app synchroniseert je
gegevens automatisch naar
de Polar Flow webservice. De
app download je gratis in de
App Store.
AAN DE SLAG
