Damit du deinen M400 optimal nutzen kannst, solltest du
ow.polar.com/start besuchen. Dort wird dir das Einrichten deines
M400 in einfachen Schritten erklärt, du kannst die aktuelle Firmware
herunterladen und mit der Nutzung des Flow Webservice beginnen.
Wenn du deinen ersten Lauf mit dem M400 sofort beginnen
möchtest, kannst du die folgende Schnelleinrichtung durchführen:
Schließe den M400 mit einem USB-Kabel an den Computer an, um 1.
den Akku zu laden. Wenn der Akku vollkommen leer ist, dauert es
einige Minuten, bis die Lade-Animation angezeigt wird.
Richte deinen M400 ein, wenn der Akku vollständig geladen ist. 2.
Um so präzise und individuelle Trainingsdaten wie möglich zu
erhalten, musst du Datum, Uhrzeit und die Benutzerdaten exakt
eingeben. Wenn du die Eingaben abgeschlossen hast, wird „Los
geht's!“ angezeigt.
WILLKOMMEN
POLAR M400
Dank des integrierten GPS
bietet dir der M400 während
des Trainings eine Reihe
nützlicher Informationen. Der
M400 verfolgt präzise deine
Geschwindigkeit und Distanz
und berechnet außerdem
anhand des GPS die Daten zu
Höhe, Aufstieg und Abstieg.
POLAR FLOW WEBSERVICE
Setze dir Ziele und lass dir
zeigen, wie du sie erreichst. Du
erhältst eine detaillierte Analyse
deiner Ergebnisse und kannst
deine Leistungen mit deinen
Freunden teilen. Diese und
weitere Informationen ndest
du unter polar.com/ow
POLAR HERZFREQUENZ
SENSOR*
Wenn du den komfortablen
Elektrodengurt mit
Sendeeinheit um deine Brust
gelegt hast, erhältst du auf
deinem M400 in Echtzeit
genaue Herzfrequenz-Daten.
* Wenn du deinen M400 ohne
Herzfrequenz-Sensor gekauft
hast, kannst du den Kauf
jederzeit nachholen.
Wir gratulieren dir zu deinem großartigen Kauf! In dieser praktischen Anleitung führen wir dich durch die ersten Schritte zur Verwendung des
Polar M400, mit dem du intelligenter trainierst. Der Polar M400 ist bereits ein großartiges Trainingsgerät, doch du kannst ihn noch besser nutzen,
wenn du ihn zusammen mit dem Webservice und der mobilen App Polar Flow verwendest.
LERNE DEINEN M400 KENNEN
HILFREICHE TIPPS
Zum Ändern der Uhrzeitanzeige hältst du die AUF-Taste gedrückt. »
Zum Aktivieren der Tastensperre in der Uhrzeitanzeige hältst du »
die LICHT-Taste gedrückt.
Zum Aufrufen des Schnell-Menüs in der Trainingsansicht hältst du »
die LICHT-Taste gedrückt.
Befeuchte den Elektrodenbereich 1.
des Gurtes.
Befestige den Elektrodengurt 2.
um deine Brust und stelle seine
Länge so ein, dass er fest anliegt.
Befestige die Sendeeinheit.3.
Entferne nach jedem Training die
Sendeeinheit und wasche den Gurt
unter ießendem Wasser aus, um
ihn sauber zu halten. Ausführlichere
Anweisungen ndest du in der
vollständigen Gebrauchsanleitung
unter polar.com/de/support.
TRAINIEREN MIT DEINEM M400
Vor deiner ersten Trainingseinheit musst du den Herzfrequenz-
Sensor mit deinem M400 koppeln. Lege deinen Herzfrequenz-
Sensor an und drücke die START-Taste. Warte dann auf die
Sensor-Kopplungsanfrage und wähle „Ja“. Du kannst einen neuen
Sensor auch hier koppeln: „Eingaben > Allgemeine Einstellungen
> Koppeln und Synchronisieren > Neues Gerät koppeln“.
STARTEN DES TRAININGS
Drücke die START-Taste und wähle deine Sportart. Gehe nach
draußen an eine Stelle, in deren Nähe sich keine hohen Gebäude
und Bäume benden, damit die GPS-Satellitensignale empfangen
werden können. Bleibe stehen und halte den Trainingscomputer
mit der Anzeige nach oben, bis das Signal gefunden wurde. Wenn
das Signal gefunden wurde, wird „OK“ angezeigt. Drücke die
START-Taste erneut, wenn du mit dem Laufen beginnst.
Wähle in den Sportprolen im Polar Flow Webservice aus, welche
Informationen während deiner Trainingseinheiten angezeigt werden
sollen.
WÄHREND DES TRAININGS
Runde nehmen: Drücke während einer Trainingseinheit die START-
Taste.
Herzfrequenz-Zone sperren: Um die Zone zu sperren/entsperren,
in der du gerade trainierst, halte die START-Taste gedrückt. Wenn
deine Herzfrequenz die gesperrte Zone verlässt, wirst du durch
einen Signalton benachrichtigt.
Training unterbrechen oder beenden: Drücke zum Unterbrechen
deiner Trainingseinheit die ZURÜCK-Taste. Um die Aufzeichnung
des Trainings fortzusetzen, drücke die START-Taste. Um die
Aufzeichnung des Trainings zu beenden, halte die ZURÜCK-Taste
bei angehaltener Aufzeichnung drei Sekunden lang gedrückt, bis
Aufzeichnung wurde beendet angezeigt wird.
Mit der AUF- oder AB-Taste kannst du durch das Menü blättern. Mit
der START-Taste kannst du deine Auswahl bestätigen und mit der
ZURÜCK-Taste kannst du im Menü einen Schritt zurückgehen sowie
die Aufzeichnung unterbrechen oder beenden.
POLAR FLOW APP
Sieh dir all deine
Trainingsdaten auf einen
Blick an. Die mobilen
App synchronisiert deine
Daten mit dem Polar Flow
Webservice. Du kannst sie aus
dem App Store herunterladen.
Auf polar.com/de/support kannst du die vollständige Gebrauchsanleitung und die neueste Version dieser Anleitung herunterladen. Weitere
Hilfe bieten dir einige hervorragende Video-Lernprogramme, die du dir unter polar.com/de/polar_gemeinschaft/videos ansehen kannst.
ERSTE SCHRITTE
