Bedienungsanleitung Polar M450 (Seite 50 von 80) (Holländisch)

639442

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/80

Nächste Seite

Feedback Effect

houdingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.

Basis en constante training Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het ver-

mogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.

Deze training ontwikkelde ook het uithoudingsvermogen van je

spieren en je aerobe conditie.

Basistraining, lang Prima! Deze lange training op lage intensiteit verbeterde je basis-

uithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens

de training vet te verbranden.

Basistraining Goed gedaan! Deze training op lage intensiteit verbeterde je basis-

uithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens

de training vet te verbranden.

Hersteltraining Erg leuke sessie voor herstel. Door een lichte training als deze kan

je lichaam zich aanpassen op je training.

TRAININGSBELASTING EN HERSTEL

De functie Trainingsbelasting in het Logboek van de Polar Flow webservice vertelt je op duidelijke wijze hoe

intensief je trainingssessie was en hoeveel tijd nodig is voor volledig herstel. De functie laat zien of je vol-

doende hersteld bent voor de volgende sessie en helpt je de balans te vinden tussen rusten en trainen. In de

Polar Flow webservice kun je jouw totale trainingsbelasting controleren, je training optimaliseren en de ont-

wikkeling van je prestaties volgen.

De functie Trainingsbelasting houdt rekening met verschillende factoren die van invloed zijn op je trai-

ningsbelasting en hersteltijd, zoals de hartslag tijdens je training, de trainingsduur en enkele persoonlijke fac-

toren zoals geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Het voortdurend volgen van je trainingsbelasting en herstel

helpt je je persoonlijke limieten te herkennen, om over- en ondertraining te voorkomen, en de duur en inten-

siteit van de training af te stemmen op je dagelijkse en wekelijkse trainingsdoelen.

De functie Trainingsbelasting helpt je je totale trainingsbelasting te controleren, je training te optimaliseren en

de ontwikkeling van je prestaties te volgen. De functie maakt verschillende soorten trainingssessies ver-

gelijkbaar met elkaar en helpt je de perfecte balans te vinden tussen rusten en trainen.

FITNESS TEST

De Polar Fitness Test (conditietest) is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe (car-

diovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale

zuurstofopname (VO

2max

), die vaak gebruikt wordt voor het bepalen van de aerobe (cardiovasculaire) con-

ditie. Je lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn, hartslag, hartslagvariatie in rust, geslacht, leeftijd,

lichaamslengte en gewicht zijn allemaal van invloed op de OwnIndex. De Polar Fitness Test is ontwikkeld

voor gebruik door gezonde volwassen.

De aerobe conditie geeft aan hoe goed je cardiovasculaire systeem de zuurstoftoevoer in je lichaam regelt.

Hoe beter je aerobe conditie is, des te sterker en efficiënter is je hart. Een goede aerobe conditie heeft veel

voordelen voor je gezondheid. Het helpt bijvoorbeeld een hoge bloeddruk en de kans op cardiovasculaire

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Polar M450 Seite 50

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Polar M450

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info