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NIVEAU D'ENTR.
Le niveau d'entraînement est une évaluation de votre niveau d'activité physique à long terme. Sélectionnez
l'alternative qui crit le mieux la quantité globale et l'intensité de votre activité physique au cours des trois der-
niers mois.
l Occasionnel (0-1 h/ sem.): vous ne pratiquez pas régulièrement un sport créatif programmé ou une
activité physique intense; p. ex., vous marchez uniquement pour le plaisir ou pratiquez seulement
occasionnellement un exercice suffisamment intense pour rendre la respiration difficile ou vous faire
transpirer.
l Régulier (1-3 h/ sem.): vous pratiquez gulièrement des sports créatifs; p. ex. vous courez 5 à
10km ou 3 à 6miles par semaine ou consacrez 1 à 3heures par semaine à une activité physique com-
parable, ou votre emploi requiert une modeste activité physique.
l Fréquent (3-5 h/ sem.): vous pratiquez un exercice physique intense au moins 3fois par semaine; p.
ex., vous courez 20 à 50km/12 à 31miles par semaine ou vous consacrez 3 à 5heures par semaine à
une activité physique comparable.
l Intensif (5-8 h/ sem.): vous pratiquez un exercice physique intense au moins 5fois par semaine et
vous pouvez parfois être ame à participer à des événements sportifs de masse.
l Semi-Pro (8-12 h/ sem.): vous pratiquez un exercice physique intense presque quotidiennement et
vous vous entraînez afin d'améliorer vos performances en vue d'une compétition.
l Pro (12 + h/ sem.): vous êtes un athlète d'endurance. Vous pratiquez un exercice physique intense
afin d'améliorer vos performances en vue d'une compétition.
FC MAXIMUM
Paramétrez votre fréquence cardiaque maximale si vous connaissez sa valeur actuelle. Votre valeur de fré-
quence cardiaque maximale basée sur l'âge (220ge) est affichée comme réglage par faut lorsque vous
réglez cette valeur pour la première fois.
FC
max
est utilisée pour estimer la dépense énergétique. FC
max
correspond au nombre de battements par
minute le plus éle pendant un effort physique maximal. La thode la plus précise pour terminer votre
FC
max
individuelle consiste à effectuer une épreuve d'effort dans un laboratoire. FC
max
est également cru-
ciale lorsqu'il s'agit de déterminer l'intensi de l'entraînement. Elle est personnelle et dépend de l'âge et des
facteurs réditaires.
RÉGLAGES GÉNÉRAUX
Pour consulter et modifier vos réglages néraux, accédez à Réglages > Réglages raux.
Sous Réglages néraux, vous trouverez les éléments suivants:
l Conn et sync
l Réglages éclairage avant
l Mode avion
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