460170
16
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/33
Nächste Seite
27
26
De Polar hartslagmeter kan een persoonlijke
inspanningszone op basis van uw hartslag bepalen. Deze
inspanningszone wordt uw OwnZone (OZ.) genoemd.
Voor de meeste volwassenen komt de OwnZone overeen
met 65-85% van de maximale hartslag. U kunt de OwnZone
gegevens gebruiken voor sportactiviteiten die gericht zijn
op de verbetering van uw gezondheid of uw fitheid.
U kunt OwnZone ook gebruiken als u gewicht wilt
verliezen door lichamelijke activiteit en sport. De OwnZone
komt namelijk overeen met een inspanningsniveau tussen
‘licht tot gemiddeld’ en ‘gemiddeld’. Sporten op dit niveau
kunt u veilig, regelmatig en gedurende langere tijd doen
en geeft optimale resultaten voor gewichtsverlies.
Uw OwnZone wordt bepaald tijdens een warming-up van
1-10 minuten voor het sporten.
HOE BEPAALT U UW OWNZONE?
U bepaalt uw OwnZone het eenvoudigst door te wandelen
of te joggen zoals hieronder wordt aangegeven. U kunt uw
OwnZone echter ook met andere activiteiten bepalen,
zoals fietsen op een hometrainer. Het gaat erom dat u
rustig begint met sporten en uw hartslag langzaam
opvoert.
1. Controleer of u uw persoonlijke gegevens goed heeft
ingevoerd.
2. Aangezien voor het meten van de OwnZone op basis
van de hartslag iedere hartslag goed moet worden
geregistreerd, moet u ervoor zorgen dat de borstband
strak genoeg zit en de geribbelde delen aan de
binnenkant van de borstband goed vochtig zijn.
3. Controleer of de OwnZone functie is ingeschakeld.
4. Start het meten van de hartslag zoals hiervoor is
beschreven.
5. Start de stopwatch.
Op het display verschijnt de aanduiding OZ
De stopwatch begint te lopen.
6. U bepaalt uw OwnZone in vijf stappen. Uw OwnZone
wordt normaal bepaald na de 3e of 4e stap (binnen 5-6
minuten). Zorg ervoor dat tijdens de eerste stap uw
hartslag onder de 100 slagen per minuut blijft. Verhoog
na iedere stap uw hartslag met 10-20 slagen per minuut.
Het display geeft aan hoe ver u gevorderd bent:
2 minuten wandelen in een laag tempo
2 minuten wandelen in een stevig tempo
2 minuten wandelen in een hoog tempo
2 minuten rustig joggen
2 minuten hardlopen
7. Ergens tussen stap 1 - 5 hoort u twee geluidssignalen.
Dit is het teken dat de Polar hartslagmeter uw OwnZone
heeft vastgesteld en dat u kunt verdergaan met sporten.
De vastgestelde hartslaglimieten worden
enkele seconden weergegeven.
EXERCISE verschijnt op het
display.
U kunt de hartslaglimieten op
het display zien door de
ontvanger dicht bij de
borstband te houden.
U kunt de OwnZone signalen
uitzetten door
twee seconden ingedrukt te houden,
voordat u de OwnZone instelling bepaalt.
OWNZONE
man M91ti NLD A 10.1.2001, 15:1526-27
16

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar M91ti wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar M91ti

Polar M91ti Bedienungsanleitung - Englisch - 33 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info