691221
17
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/30
Nächste Seite
17
TRAINEN OP BASIS VAN HARTSLAG
Hoewel er vele subjectieve aanwijzingen zijn voor de wijze waarop je lichaam zich tijdens training gedraagt
(inspanning, ademhalingssnelheid, fysieke gevoelens), is er geen enkele zo betrouwbaar als de hartslag.
Deze is objectief en wordt zowel door interne als externe factoren beïnvloed, hetgeen betekent dat je een
betrouwbare maat hebt van je lichamelijke toestand.
HARTSLAG METEN MET JE OH1
Voor een nauwkeurige meting van je hartslag moet de OH1 nauw om je onder- of bovenarm sluiten of moet de
houder aan het bandje van je zwembril op je slaap rusten. De sensor moet voortdurend contact maken met je
huid, maar de armband mag niet zo strak zitten dat de doorbloeding wordt belemmerd. De sensor in de houder
voor je zwembril moet zo veel mogelijk op je slaap rusten zonder dat er haar tussen de sensor en je huid komt.
Voor een zo nauwkeurig mogelijke hartslagmeting raden we je aan de OH1 al een paar minuten te dragen voor-
dat je de hartslag gaat meten.
Druk niet op de sensorknop wanneer je onder water bent, anders komt de waterbestendigheid in gevaar.
Als je tatoeages hebt, moet je ervoor zorgen dat de sensor daar niet precies bovenop ligt, anders zijn de metin-
gen mogelijk niet nauwkeurig.
Als je snel koude handen hebt, is het een goed idee je huid eerst warm te maken. Laat je bloed stromen voor-
dat je aan je sessie begint!
Zie "Je OH1 dragen" op pagina 13 voor uitgebreide instructies voor het dragen van je OH1.
Klik op de volgende link voor een video over zwemmen met de OH1.
Polar OH1 | Zwemmen met hartslag
START EEN TRAININGSSESSIE
Draag de OH1 om je onder- of bovenarm. Zie "Je OH1 dragen" op pagina 13 voor meer informatie.
EEN TRAININGSSESSIE STARTEN ALS AUTONOOM TRAININGSAPPARAAT
Voordat je de OH1 kunt gebruiken als autonoom trainingsapparaat, moet je hem registreren en kop-
pelen aan een Polar Flow account. Zie "Je OH1 configureren" op pagina 10 voor details.
1. Schakel de OH1 in door de knop ingedrukt te houden tot de led wordt ingeschakeld.
2. De OH1 is nu ingeschakeld. Druk twee keer kort op de knop om de registratie te starten.
3. Zodra je hartslag is gedetecteerd, knippert de groene led snel en kun je je training starten.
Na je trainingssessie stop je de registratie door de knop ingedrukt te houden tot de led wordt uitgeschakeld.
Synchroniseer je trainingssessie met de Flow app en webservice om de details van je training te kunnen bekij-
ken. Zie "Synchroniseren" op pagina 21 voor meer informatie.
17

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar OH1 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar OH1

Polar OH1 Bedienungsanleitung - Deutsch - 30 seiten

Polar OH1 Bedienungsanleitung - Englisch - 42 seiten

Polar OH1 Kurzanleitung - Englisch - 1 seiten

Polar OH1 Kurzanleitung - Holländisch - 1 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info