520075
10
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/59
Nächste Seite
4. TRAINING VOORBEREIDEN
Uw training plannen
Voor hardlopen en fietsen kunt u het voorgedefinieerde Polar duurtrainingsprogramma gebruiken of zelf
gefaseerde trainingssessies op polarpersonaltrainer.com maken. Draag deze over naar uw
trainingscomputer met de DataLink en de WebSync-software. Zie de Help-functie op
polarpersonaltrainer.com voor meer informatie.
Sportprofielen
De Polar RCX3 trainingscomputer heeft vier sportprofielen; een voor hardlopen, twee voor fietsen en een
voor andere sporten.
Kies MENU > Instellingen > Sportprofielen om de instellingen van de sportprofielen aan uw
trainingsbehoeften aan te passen. U kunt bijvoorbeeld de sensoren activeren die u bij de sport wilt
gebruiken. Als u daarna een trainingssessie start met het sportprofiel, detecteert de trainingscomputer de
nodige sensoren automatisch
Als u een optionele sensor (s3+ stride sensor, G5/G3 GPS-sensor, CS snelheidssensor W.I.N.D. of CS
trapfrequentiesensor W.I.N.D.) voor het eerst gebruikt, moet deze aan de trainingscomputer worden
gekoppeld. Zie Sportprofielinstellingen (pagina 29) en Nieuwe accessoire gebruiken (pagina 39) voor meer
informatie over instellingen van sportprofielen en het koppelen van een sensor aan de trainingscomputer.
Duurtrainingsprogramma van Polar
Op polarpersonaltrainer.com kunt u Polar duurtrainingsprogramma's voor hardlopen en fietsen maken en
downloaden.
U krijgt een persoonlijk trainingsprogramma voor uw conditieniveau. Het conditieniveau wordt berekend
aan de hand van uw vroegere trainingsgeschiedenis in polarpersonaltrainer.com of er wordt u gevraagd een
korte vragenlijst in te vullen die u helpt uw huidige conditieniveau te bepalen.
Het duurtrainingsprogramma begeleidt u bij een juiste en effectieve trainingswijze door de hoeveelheid
trainingssessies, de trainingsintensiteit en de planning te definiëren voor optimale conditieverbetering.
Elke trainingssessie bestaat uit een warming-up, training en cooling-down.
Het trainingsprogramma werkt samen met de Polar ZoneOptimizer-functie, zodat de trainingsprogramma's
worden afgestemd op uw persoonlijke sportzones. Zie Polar ZoneOptimizer (pagina 42) voor meer
informatie.
Zie de Help-functie op polarpersonaltrainer.com voor meer informatie over duurtrainingsprogramma's.
Polar s3+ stride sensor kalibreren
De Polar s3+ stride sensor kan alleen worden ingeschakeld voor het sportprofiel Lopen.
Het kalibreren van de stride sensor verbetert de nauwkeurigheid van snelheids-/tempo- en
afstandsmetingen. Het is raadzaam de sensor eerst te kalibreren voordat u hem in gebruik neemt, als uw
loopstijl significant is gewijzigd, of als de positie van de sensor op de schoen drastisch is gewijzigd
(bijvoorbeeld als u nieuwe loopschoenen hebt). U kunt de stride sensor kalibreren door een vooraf
nauwkeurig ingestelde afstand te lopen of door de kalibratiefactor handmatig in te stellen. De kalibratie
moet bij uw normale loopsnelheid worden uitgevoerd. Als u op verschillende snelheden loopt, dient u de
kalibratie op de gemiddelde snelheid uit te voeren.
Kalibreren door hardlopen via wizard
Vóór het kalibreren moet de stride sensor aan de trainingscomputer worden gekoppeld. Zie Nieuwe accessoire
gebruiken (pagina 39) voor meer informatie over het koppelen van de stride sensor aan de trainingscomputer.
Zorg dat de stride sensor-functie in de trainingscomputer is ingeschakeld. Druk op OMHOOG om het MENU
NEDERLANDS
10 Training voorbereiden
10

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar RCX 3 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar RCX 3

Polar RCX 3 Bedienungsanleitung - Deutsch - 61 seiten

Polar RCX 3 Bedienungsanleitung - Englisch - 57 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info