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NLD
Uw running computer biedt drie soorten vooraf ingestelde zonetrainingen:
Basic (Basis) Zone 1 Hartslag op sportzone 3 Geen timer / afstand
Basistraining met gemiddelde intensiteit. Voorgestelde duur, bijvoorbeeld, 45 min.
Interval Zone 1 Hartslag op sportzone 2 Timer: 5 min.
Zone 2 Hartslag op sportzone 4 Timer: 3 min.
Basis intervaltraining. Goed voor gebruikers die niet gewend zijn aan het uitvoeren van intervaltraining.
De training start met een warming-up van 5 minuten gevolgd door een intensieve interval van 3 minuten en een lichte
herstelperiode van 5 minuten. Dit geheel wordt bijvoorbeeld 4 maal herhaald. De training wordt afgesloten met een cooling-
down van 5 minuten.
OwnZone OwnZone 65-85% van maximale hartslag Geen timer / afstand
Basis OwnZone-training (dagelijkse conditie) met gemiddelde intensiteit. Voorgestelde duur, bijvoorbeeld, 45 minuten.
Raadpleeg pagina 59 voor meer informatie over OwnZone.
Bij het begin van uw training kunt u moeiteloos een vooraf ingestelde training selecteren in de instellingen van de running
computer. Wanneer u bijvoorbeeld elke dinsdag dezelfde route loopt, kunt u deze training gewoon selecteren wanneer u gaat
hardlopen.
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