464065
33
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/54
Nächste Seite
The day view offers an overview of your daily exercises. The white bar represents planned exercise time
and the black bar represents performed exercise time. Daily target exercise time is shown below the bars.
Press and hold LIGHT to view additional information on the day:
Targets: Summary of targets for the day. Calories, distance,* and duration. Planned time for sport zones:
press OK and scroll between sport zones with UP or DOWN.
Results: Summary of results for the day. Calories, distance,* and duration. Performed time in sport zones:
press OK and scroll between sport zones with UP or DOWN.
View your daily exercise
Select Program > Week view > Day view > Exercise view
The exercise view shows the following information: exercise name, description, and target duration.
Press and hold LIGHT to view following information:
Targets: Summary of targets for the training session. Calories, distance* and duration Planned time for
sport zones: press OK and scroll between sport zones with UP or DOWN.
Phases: Summary of phases for the training session.
Sport profile: View the name of chosen sport profile. For further information, see software help.
Reminder: Set the reminder time.
*Optional S1 foot pod required.
Perform Programmed Exercise
Start training
If you have set a reminder, your running computer will remind you to train according to plan on the
scheduled date. Check the planned exercise information by pressing OK when the reminder has gone off.
Start Daily Exercise
Select Today > Exercise view > Press OK > Press OK
Select Program > Week view > Day view > Exercise view > Press OK > Press OK
For further information on exercise recording, see Start Training (page 14). Your running computer will
guide you through the session.
Exercise with Phases
Below is an example of an interval exercise, which is divided into four phases:
Warm up / P1: Run 10 minutes at a heart rate between 55-65% of maximum heart rate.
Interval / P2: Run 3 km at a pace between 3:30-4:00 min/km.
Recovery / P3: After 3 km let your heart rate drop to 120 bpm. Repeat phases 2 and 3 6 times each.
Cool down / P4: Run 10 minutes at a pace between 5:00-6:00 min/km.
Views during the exercise
During the exercise you will see the following display types:
ENGLISH
Training Program 33
33

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar RS 400 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar RS 400

Polar RS 400 Bedienungsanleitung - Deutsch - 60 seiten

Polar RS 400 Bedienungsanleitung - Holländisch - 51 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info