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Polar RS300X Seite 8

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2. VOR DEM TRAINING
Polar Fitness-Test
Um garantiert richtig zu trainieren und Ihren
Fortschritt zu verfolgen, ist es wichtig, Ihren
Fitness-Level zu kennen. Der Polar Fitness-Test™
ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, Ihre
kardiovaskuläre Fitness und aerobe Kapazität zu
bestimmen. Der Test wird in Ruhe ausgeführt.
Das Testergebnis ist ein Wert, der Polar
OwnIndex® genannt wird. Das Ergebnis, der Polar
OwnIndex, ist vergleichbar mit Ihrer maximalen
Sauerstoffaufnahme (VO
2max
) und wird allgemein
verwendet, um die aerobe Fitness zu bewerten.
Weitere Informationen finden Sie unter
„Interpretation Ihrer Fitness-Testergebnisse“.
Der OwnIndex Wert beeinflusst die Genauigkeit
der Kalorienermittlung während des Trainings.
Der Test wurde für gesunde Erwachsene
entwickelt. Um zuverlässige Testergebnisse zu
erhalten, beachten Sie folgende Hinweise:
• Vermeiden Sie Störungen. Je entspannter Sie
sind und je ruhiger die Testumgebung ist, desto
genauer ist das Testergebnis (z. B. kein
Fernseher, Telefon oder Gespräch).
• Vermeiden Sie am Vortag und am Tag des Tests
schwere körperliche Aktivität, alkoholische
Getränke oder pharmakologische Stimulanzien.
• 2-3 Stunden vor dem Test sollten Sie keine
schwere Mahlzeit zu sich nehmen und auch
nicht rauchen.
• Führen Sie den Test immer unter ähnlichen
Bedingungen und zur selben Tageszeit aus.
• Geben Sie Ihre Benutzerinformationen so genau
wie möglich ein.
DEUTSCH
8 Vor dem Training
… 8 …

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  • Uhrzeit u. Datum berichtigen (Datum u. Uhrzeit wird angezeigt)? Wie kommt man in den Einstellmodus Eingereicht am 16-7-2020 16:34

    Antworten Frage melden

    • Uhrzeit u. Datum berichtigen (Datum u. Uhrzeit wird angezeigt)? Wie kommt man in den Einstellmodus
      Eingereicht am 16-7-2020 16:34 im forum Polar RS300X
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      Beantwortet 5-5-2021 18:26 Beantwortet 5-5-2021 at 18:28

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  • Wie Stelle ich die Uhr eine Stunde vor, Danke für eine Antwort Eingereicht am 25-3-2018 13:15

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Polar RS300X Bedienungsanleitung - Englisch - 47 seiten

Polar RS300X Bedienungsanleitung - Holländisch - 49 seiten

Polar RS300X Bedienungsanleitung - Französisch - 49 seiten


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