Bedienungsanleitung Polar RS800CX (Seite 20 von 62) (Holländisch)

464066

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/62

Nächste Seite

• Wanneer u wisselt van trainingsomgeving of -modus.

• Wanneer u weer begint met trainen nadat u dit meer dan een week niet hebt gedaan.

• Wanneer u niet 100 procent zeker bent van uw lichamelijke of geestelijke conditie, bijvoorbeeld

wanneer u nog niet bent hersteld van de vorige training, of wanneer u zich gestrest of niet lekker

voelt.

• Na het wijzigen van uw gebruikersinstellingen.

Voordat u uw OwnZone gaat bepalen, moet u er voor zorgen dat:

• Uw gebruikersinstellingen juist zijn.

• U de OwnZone-training kiest. Telkens wanneer u de OwnZone-training start, bepaalt de training

computer automatisch uw OwnZone.

1. Draag de borstband en stride sensor* volgens de instructies. Begin de meting door tweemaal op

OK te drukken.

2. Wanneer de training begint, verschijnt OZ en begint de OwnZone-bepaling.

Dit verloopt in vijf fasen. Na elke fase hoort u een piep (als het geluid is ingeschakeld) die het einde

van de fase aangeeft.

OZ > Wandel een minuut in een rustig tempo. Houd uw hartslag tijdens deze fase onder de 100 hsm /

50% HR

max

OZ >> Wandel een minuut in een normaal tempo. Verhoog langzaam uw hartslag met ongeveer 10-20

hsm / 5% HR

max

OZ >>> Wandel een minuut in een vlot tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10-20 hsm / 5%

HRmax.

OZ >>>> Jog een minuut in een rustig tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10-20 hsm / 5%

HRmax.

OZ >>>>> Jog of ren een minuut in een vlot tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10 hsm / 5 %

max

3. Op een bepaald punt tijdens de sessie hoort u twee opeenvolgende piepen. Dit betekent dat uw

OwnZone is bepaald.

4. Als de bepaling succesvol afgerond is, verschijnt OwnZone Updated (OwnZone bijgewerkt) en wordt

de zone weergegeven. De zone wordt afhankelijk van uw instellingen aangegeven in hartslagen per

minuut (hsm), als een percentage van de maximale hartslag (HR%), of als percentage van uw

hartslagreserve (HRR%).

5. Als de OwnZone-bepaling niet succesvol was, wordt uw vorige OwnZone gebruikt en wordt OwnZone

Limits (OwnZone-limieten) weergegeven. Als de OwnZone niet eerder is bepaald, worden

automatisch op leeftijd gebaseerde limieten gebruikt.

U kunt nu doorgaan met uw training. Probeer binnen de opgegeven hartslagzones te blijven voor een

optimaal trainingsresultaat.

U kunt ook de OwnZone-bepaling overslaan en de vorige OwnZone gebruiken. Druk hiervoor op OK in

een willekeurige fase van het proces.

De voor de OwnZone-bepaling verstreken tijd wordt opgenomen in de trainingsregistratie.

6. NA TRAINING

Registratie stoppen

Pauzeer de trainingsregistratie door op STOP te drukken. Druk nogmaals op STOP om de registratie

volledig te stoppen.

Zorg na het trainen voor uw borstband. Maak de zender los van de borstband en spoel de band na elk

gebruik af onder stromend water. Was de borstband geregeld in een wasmachine op 40 ºC (104 ºF) en

ten minste na elke vijf keer gebruiken. Zie Onderhoud voor volledige verzorgings- en

onderhoudsinstructies.

Polar RS800CX Gebruiksaanwijzing 20

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Polar RS800CX Seite 20

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Polar RS800CX

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info