M 103
Intervaltraining onderbreken .............................. 57
Intervaltrainingsfase onderbreken ...................... 59
Invoeren van gegevens ......................................... 18
Knoppen ................................................................... 6
Opslaan van ronde- en tussentijd ........................ 49
OwnCal aan/uit ...................................................... 31
OwnCal calorieverbruik ...................................... 10
OwnIndex ............................................................... 73
Pol .................................................... 7
Polar Fitness T ...................................... 3
Resetten van de ritafstand ................................... 6
Sel ....................................... 23
Sne ............................................................ 8
Son 70
Starten van de gegevensregistratie ..................... 52
Stoppen van de hartslagmeting .......................... 12
Stopwatch resetten ............................................... 5
T............................................. 93
T ............................... 6
Tips v... 42
T............................................ 57
T ................................. 52
T ........................................... 49
T
naar een computer ................................................ 69
T ............................... 60
T ............................................................ 52
T ....................................... 3
T .......................................... 36
UpL 71
Veelgestelde vragen .............................................. 88
Verklarende woordenlijst ..................................... 98
Verlichten van het display .................................... 48
Verwachte maximum hartslag ............................. 7
Verzorging en onderhoud .................................... 81
V ......................................... 84
Wie 3
Wisselen type training .......................................... 5
Wisselen van de hartslaglimieten ........................ 48
Wisselen van tijdzones 1 en 2 .............................. 42
12u/ 24u-tijdsmodus .............................................. 41
Aan de slag ............................................................... 5
Aansprakelijkheid .................................................. 9
Afstandsmeter (odometer) ................................... 65
Alarm trainingszone in- of uitschakelen ............ 48
Alarminstellingen .................................................. 40
Automatisch starten aan/uit ................................. 36
Beginnen met de hartslagmeting ................. 1
Bekijken van de hartslaggegevens ...................... 43
Benoemen van Fiets 1 of 2 ................................... 37
Bijwerken van HR
max
-p en
OwnIndex in de gebruikersgegevens ............ 78
Borstband .......................................................... 5,
Codering zoeken ................................................... 43
Controleren van de hartslaglimieten .................. 58
Datuminstellingen ................................................. 41
Display-instellingen ............................................... 38
Fie ......................................................... 3
Functies tijdens het sporten ................................. 43
Gar 96
Gegevensoverdracht naar de computer .............. 69
Hartslaglimieten aan/uit ....................................... 26
Hartslagmeting ...................................................... 11
Help aan/uit ............................................................ 39
Herstelberekening .......................................... 29, 55
Herstelinformatie van de BasicSet-training ...... 58, 6
Hoofd- en subfuncties ........................................... 1
HR
max
-p aan/uit ....................................................... 32
In- en uitschakelen van het geluidssignaal ......... 38
Informatie over de intervaltrainingsset .............. 65
Instellen gebruikersgegevens ............................... 20
Instellen hartslaglimieten ..................................... 26
Instellen maateenheid .......................................... 39
Instellen van de computer voor
gegevensoverdracht naar de ontvanger ........... 71
Instellen van de herstelberekening ..................... 29
Instellen van de tijd ............................................... 40
Ins ........................................... 26
Instellen van een training ..................................... 23
Interval- of herstelberekening onderbreken ...... 59
Index
M 102
MAX%: Samen met de hartslag geeft dit
aan wat het percentage is van uw huidige
hartslag ten opzichte van uw maximum
hartslag.
Mon: Maandag
Odometer: Meet de totale afstand van
meerdere trainingssessies.
OPTIONS: Geeft de optiefunctie aan.
OwnCal: Berekent het energieverbruik in
kilocalorieë n tijdens de training. 1
kilocalorie (kcal) = 1000 calorieë n (cal).
U kunt bijhouden hoeveel calorieë n u
verbrandt tijdens éé n trainingssessie of
gedurende een dag, week of zelfs een jaar
OwnCal kan worden gebruikt als
maateenheid voor de training of voor een
voedingsschema. De calorieberekening van
OwnCal begint als uw hartslag 90 slagen
per minuut bereikt of boven 60% van uw
maximum hartslag uitkomt, afhankelijk
van het laagste gegeven. Deze limieten
zijn zo ingesteld dat alleen
trainingscalorieë n worden geteld. Hoe
hoger de hartslag, des te sneller stijgt het
energieverbruik. OwnCal wordt individueel
gekalibreerd door het vooraf ingegeven
gewicht, de maximale zuurstofopname
(VO
2max
) en de maximum hartslag (HR
max
).
De meest nauwkeurige OwnCal wordt
verkregen als de -tijdens een loopband- of
fietstest- gemeten VO
2max
en HR
max
in de
ontvanger worden ingevoerd. Het meten
van het energieverbruik is het meest
nauwkeurig tijdens constante activiteiten
zoals fietsen en lopen.
OwnINDEX: Resultaat van de Polar Fitness
T
zuurstofopname (VO
2max
) ml/kg/min.
RecoDist, herstel op basis van
afstand: U stelt de herstelafstand in de
Options-functie in. In de File-functie ziet u
de daling in uw hartslag en de
herstelafstand.
RecoHr:
U stelt in bij welke hartslag de
herstelberekening wordt beë indigd. In de
FILE-functie ziet u de daling van uw
hartslag en de hersteltijd.
RecoTime, herstel op basis van tijd:
U stelt de hersteltijd bij de OPTIONS-
functie in. In de FILE-functie ziet u de
daling van uw hartslag en de hersteltijd.
Sat: Zaterdag
Sex: Aanduiding van uw geslacht in
de gebruikersinstellingen (USER SET).
(FEMALE voor vrouw of MALE voor man)
Split Time: De verstreken tijd van het
begin van de training tot het opslaan van
de tussentijd.
Sun: Zondag
Sw: Geeft de stopwatch aan.
Thu: Donderdag
TIME: Geeft de
actuele tijd aan.
TIMER1, 2, 3: Interval T
Countdown timers voor de
intervaltrainingsset.
Tu: Dinsdag
W: Geeft de warming-upfase aan
aan het begin van een intervaltraining.
Wed: Woensdag
S510 S520 manual NLD A.pm6 5.2.2002, 12:36
