Bedienungsanleitung Polar S610 (Seite 35 von 51) (Englisch)

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To be able to carry out the Polar Fitness Test you need to do the following

settings in the Options mode:

• Set your personal user information and long-term physical activity level.

• Set the Polar Fitness Test on.

• Set the HR

max

-p on if you want to get a prediction of your maximum

heart rate.

1. In the Time of day display scroll up or down until FIT. TEST is displayed.

If you cannot find Fitness Test mode check that you have turned the

function on in the Options mode.

2. Press OK to enter the Fitness Test mode. Your latest OwnIndex and the

testing date are displayed.

3. Scroll up or down to see your latest HR

max

-p and the testing date.

4. Lie down and relax yourself for 1-3 minutes before the test.

Start the test

It takes 3-5 minutes to carry out the test.

5. Press OK to start the test. The wrist receiver starts searching for your

heart rate. TEST On and your heart rate are displayed. The test begins.

6. Lie relaxed. Keep your hands beside your body and avoid body

movements. Don’t communicate with other people.

7. Your current OwnIndex and the testing date are displayed.

8. If HR

max

-p is on: Scroll up or down to see the HR

max

-p result and the

testing date.

Turn the fitness test sound signal on/off

The sound signal will alarm you at the end of the test. If the sound signal is

on appears on the display.

• To turn the sound signal on or off either before or during the test, press

and hold the signal/light button.

Fitness test settings

Carrying out the test

To get reliable test results, the following basic requirements apply:

• You should be relaxed and calm.

• The test can take place anywhere – home, office, health club – as long

as the testing environment is peaceful. No disturbing noises (e.g.

television, radio or telephone), no other people talking to you.

• Keep the testing place, time of day and environment the same every

time the test is repeated.

• Avoid eating a heavy meal or smoking 2-3 hours prior to testing.

• Avoid heavy physical effort, alcoholic beverages or pharmacological

stimulants on the test day and the day before.

Time of Day File Options Fit. Test Connect

S610 manual/GBR B.pm6 18.12.2000, 15:5366-67

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Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
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Polar S610 Seite 35

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