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Regelmäßig Sport zu treiben kann Ihr Leben verändern; Sie sollten jedoch kein unnötiges Risiko
eingehen. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie gegebenenfalls vorher medizinischen Rat
einholen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie
während der letzten 5 Jahre nicht regelmäßig Sport betrieben haben und/oder eine
vorwiegend sitzende Lebensweise hatten
rauchen
hohen Blutdruck haben
einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben
irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Erkrankung haben
nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer Operation, in
der Rekonvaleszenz sind
blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel einnehmen
schwanger sind
in der Vergangenheit unter Atembeschwerden litten
einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes elektronisches Gerät tragen
wegen Ihres erhöhten Gewichts Grund haben anzunehmen, dass Sport treiben für Sie mit
Risiken verbunden sein könnte.
Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die Trainingsbelastung, sondern
zusätzlich auch durch Medikamente gegen Erkrankungen des Herzens, Asthma, Atembeschwerden
etc. sowie durch Energie-Drinks, Alkohol und Nikotin beeinflusst werden kann.
Achten Sie während des Trainings unbedingt auf die Reaktionen Ihres Körpers
Wenn Sie bei Ihrem Trainingsniveau unerwartete Schmerzen oder Erschöpfung verspüren, so sollten
Sie das Training beenden oder mit einer geringeren Intensität fortfahren.
Gehen Sie auf Nummer sicher
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