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Polar S725 Seite 84

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E 82
L’évaluation de HR
max
-p est réalisée simultanément avec le Polar Fitness Test.
L’indice HR
max
-p évalue votre FC
max
de manière plus précise que la formule basée sur
l’âge (220 pulsations -(moins) l’âge). Cette méthode basée sur l’âge fournit une
estimation approximative et n’est pas très précise, surtout pour les personnes qui
entretiennent une bonne condition physique depuis des années ou pour les personnes
plus âgées. La manière la plus précise de déterminer votre FC
max
personnelle est de la
faire évaluer médicalement (à l’aide d’un test à l’effort) par un cardiologue ou un
médecin du sport.
Votre FC
max
peut varier dans une certaine mesure en fonction de votre condition
physique. Un entraînement régulier aura tendance à faire diminuer l’indice FC
max
(HR
max
) alors qu’une activité physique réduite fera augmenter la FC
max
. Des variations
sont possibles aussi en fonction du sport que vous pratiquez. Par exemple, la FC
max
de
course> la FC
max
de cyclisme> la FC
max
de natation.
L’indice HR
max
-p vous permet de définir l’intensité de l’entraînement exprimée en
pourcentage de la FC
max
et de suivre les changements de la FC
max
dus à l’entraînement,
ceci sans avoir à effectuer un test à l’effort fastidieux. L’indice HR
max
-p est basé sur la
FC de repos, la variabilité de la FC au repos, l’âge, le sexe, la taille, le poids et l’indice
VO
2max
(capacité de prise maximale d’oxygène - mesurée ou théorique). On obtient un
indice HR
max
-p plus précis en programmant son indice de VO
2max
, mesuré médicalement,
dans les paramètres du récepteur.
Estimation de la FC
max
(HR
max
-p)
… 84 …

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Polar S725 Bedienungsanleitung - Englisch - 59 seiten


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