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Polar S810i Seite 38

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Leeftijd 1 2 3 4 5 6 7
jaren zeer slecht slecht redeljik gemiddeld goed zeer goed uitstekend
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
De classificatie is gebaseerd op literatuuronderzoek van 62 studies waarbij de VO
2max
rechtstreeks werd
gemeten bij volwassen proefpersonen in de V.S., Canada en 7 Europese landen. Naslagwerk: Shvartz E,
Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ.
Med; 61:3-11, 1990.
MANNEN
VROUWEN
Het resultaat van de Polar Fitness Test - in de vorm van de OwnIndex - is het meest
zinvol als u de individuele waarden en hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex
kan ook op basis van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw
OwnIndex in de onderstaande tabel om te zien tot welke cardiovasculaire
fitheidsklasse u behoort in vergelijking tot anderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde
geslacht.
Fitheidsklasse
De waarden OwnIndex en HR
max
-p kunnen in de functie Options-/ User Set -functie
worden bijgewerkt. Als u deze waarden regelmatig bijwerkt, geven de percentages
van uw maximum hartslag en calorieberekening nauwkeurigere individuele
informatie.
1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat
de aanduiding FIT. TEST wordt weergegeven.
2. Druk op OK om de Fitness Test-functie binnen te gaan.
3. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Update USER SET
(=bijwerken gebruikersgegevens) op het display staat. Deze melding verschijnt
alleen als de laatste testresultaten niet zijn bijgewerkt.
4. Druk op OK om de waarden van OwnIndex en HR
max
-p bij te werken.
5. Houd de stop-knop ingedrukt als u wilt terugkeren naar de tijdweergave.
Uw maximum hartslag wordt bijgewerkt als HR
max
-p aan (=On) staat.
De test onderbreken
• U kunt de test op ieder gewenst moment beëindigen door op de stop-knop
te drukken.
Op het display wordt de aanduiding Failed TEST gedurende een paar seconden
weergegeven. De vorige OwnIndex en HR
max
-p worden niet vervangen.
De test mislukt als de ontvanger aan het begin of tijdens de test geen hartslag
waarneemt. Controleer of de elektroden van de borstband vochtig zijn en of de
elastische band goed vastzit.
Bijwerken van de OwnIndex en HR
max-
p
S810i manual NLD A.pm6 30.7.2002, 07:5470-71
… 38 …

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Polar S810i Bedienungsanleitung - Englisch - 51 seiten


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