Bedienungsanleitung Polar Unite (Seite 26 von 87) (Englisch)

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To measure your resting heart rate:

1. Wear your watch. Lie down on your back and relax.

2. After about 1 minute, start a training session on your wearable. Choose any sport profile, for example Other indoor.

3. Lie still and breathe calmly for 3–5 minutes. Don’t look at your training data during the measurement.

4. Stop the training session on your Polar device. Sync the wearable with the Polar Flow app or web service and check

the training summary for the value of your lowest heart rate (HR min)—this is your resting heart rate. Update your

resting heart rate to your physical settings in Polar Flow.

VO2MAX

Set your VO2max.

VO2max (maximal oxygen uptake, maximal aerobic power) is the maximal rate at which oxygen can be used by the body

during maximal exercise; it is related directly to the maximal capacity of the heart to deliver blood to the muscles. VO2max

can be measured or predicted by fitness tests (e.g. maximal exercise tests and submaximal exercise tests). You can use the

Polar Fitness Test with wrist-based heart rate feature to estimate your VO2max and update it to your physical settings.

WATCH SETTINGS

To view and edit your watch settings, press the button in Time view, swipe down the menu and tap Settings and then Watch

settings.

In Watch settings you'll find:

lAlarm

lWatch face

lTime

lDate

lFirst day of week

ALARM

Set alarm repetition: Off, Once, Monday to Friday or Every day. If you choose Once, Monday to Friday or Every day, also set

the time for the alarm. You can access the alarm settings also from the Quick settings menu.

When the alarm is set on, a clock icon is displayed in the time view.

WATCH FACE

Choose the watch face:

lAnalog

lDigital

To change the watch face color theme, tap Watch face color theme.

Note that the watch faces and their contents cannot be edited apart from changing the watch face color theme.

TIME

Set the time format: 24 h or 12 h.Then set the time of day.

When syncing with the Flow app and web service, the time of day is automatically updated from the service.

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Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Polar Unite Seite 26

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