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Fréquence cardiaque maximale 29
Fréquence cardiaque au repos 29
VO2max 30
Réglages de la montre 30
Alarme 30
Cadran 30
Heure 31
Date 31
Premier jour de la semaine 31
Icônes à l'écran 31
Redémarrage et initialisation 31
Pour redémarrer la montre 32
Pour rétablir la configuration d'usine de la montre 32
Rétablir la configuration d’usine via FlowSync 32
Rétablir la configuration d’usine depuis la montre 32
Entraînement 33
Mesure de la fréquence cardiaque au poignet 33
Mettre en place votre montre lors de la mesure de la fréquence cardiaque au poignet ou du suivi de votre som-
meil 33
Mettre en place votre montre en l'absence de mesure de la fréquence cardiaque au poignet ou de suivi de votre
sommeil/Nightly Recharge 34
Démarrer une séance d'entraînement 34
Démarrer une séance d'entraînement planifiée 35
Menu rapide 36
Pendant l'entraînement 37
Parcourir les vues d'entraînement 37
Régler les chronos 38
Temps de l'intervalle 38
Compte-à-rebours 39
S'entraîner avec un objectif 39
Changer de phase pendant une séance d'entraînement par phases 40
Notifications 40
Mettre en pause/arrêter une séance d’entraînement 40
Résu de l'entraînement 40
Après l'entraînement 40
Données d'entraînement dans l'application Polar Flow 42
Données d'entraînement sur le service Web Polar Flow 42
Fonctions 43
GPS connecté 43
Pour activer la fonction GPS via téléphone mobile 44
Smart Coaching 44
Mesure de la récupération Nightly Recharge™ 44
Détails du statut SNA dans l'application Polar Flow 47
Détails du statut du sommeil dans Polar Flow 47
Pour vos exercices 48
Pour votre sommeil 48
Pour mieux gérer votre énergie 48
Suivi du sommeil Sleep Plus Stages 49
Guide d’entraînement quotidien FitSpark™ 53
Pendant l'entraînement 55
Exercice de respiration gui Serene™ 57
Test fitness avec fréquence cardiaque au poignet 59
Avant le test 59
Exécution du test 60
Résultats du test 60
Catégories de niveau de condition physique 60
Hommes 60
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