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Polar V800 Seite 73

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HERZFREQUENZ-ZONEN
Die Polar Herzfrequenz-Zonen stehen für einen neuen Wirkungsgrad innerhalb des Herzfrequenz-basierten
Trainings. Das Training wird in fünf Herzfrequenz-Zonen unterteilt, die jeweils einen Prozentbereich deiner
maximalen Herzfrequenz ausdrücken. Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten
leicht auswählen und überprüfen.
Zielzone
Intensität (% der
HFmax*), Schläge/min
Beispiele für die
Trainingsdauer
Trainingseffekt
MAXIMUM
90–100% 171-190
S/min
weniger als
5 Minuten
Trainingseffekt: Maximale
oder fast maximale Anstren-
gung für Atmung und Mus-
kulatur.
Fühlt sich an: Sehr anstren-
gend für die Atmung und Mus-
kulatur.
Empfohlen für: Sehr erfahrene
und fitte Sportler. Nur kurze
Intervalle, gewöhnlich als
letzte Vorbereitung auf kurze
Wettrennen.
HART / AEROB-
ANAEROBES
MISCHTRAINING
80–90% 152-172 S/min 2-10 Minuten
Trainingseffekt: Aus-
dauersteigerung bei hohen
Geschwindigkeiten.
Fühlt sich an: Muske-
lermüdung und schwere
Atmung.
Empfohlen für: Ganz-
jahrestraining erfahrener
Sportler, Training unter-
schiedlicher Länge. Wird ent-
scheidender während der
Wettkampfvorsaison.
MITTEL / HERZ-
KREISLAUFTRAINING
70–80% 133-152 S/min 10-40 Minuten
Trainingseffekt: Ver-
besserung des allgemeinen
Trainingstempos, Erleich-
terung des Trainings mit mitt-
lerer Intensität und
Effizienzsteigerung.
Fühlt sich an: Gleichmäßig,
kontrolliert, schnelle Atmung.
… 73 …

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  • kalibrieren des v800, einstellen der absoluten höhe Eingereicht am 28-12-2017 13:43

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  • Uhr Speicher wie groß, muss ich ihn löschen, wenn voll Eingereicht am 10-7-2017 15:04

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  • Meine polar V800
    kann nicht mit der app synchronisieren was muss ich machen? Eingereicht am 21-1-2017 19:03

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  • bei mir funktioniert die Tippfunktion nicht, selbst, wenn ich auf leichtes Klopfen stelle und meine Uhr lässt sich nicht mit dem Iphone 5 synchronisieren. Wer weiß Rat? Doris Diekhans Eingereicht am 11-8-2014 08:38

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Polar V800 Bedienungsanleitung - Holländisch - 90 seiten

Polar V800 Bedienungsanleitung - Französisch - 127 seiten


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