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TRAINING
Hartslagmeting bij de pols 35
Je horloge dragen als je je hartslag meet aan de pols 35
Je horloge dragen wanneer je geen hartslag meet bij je pols 36
Trainingssessie starten 37
Een geplande trainingssessie starten 38
Een multisportsessie starten 39
Snelmenu 39
Tijdens de training 41
Door de trainingsweergaven bladeren 41
Timers instellen 43
Ronde markeren 45
Van sport wisselen tijdens een multisportsessie 45
Trainen met een doel 45
Trainingssessie pauzeren of stoppen 46
Trainingsoverzicht 46
Na de training 46
Trainingsgegevens in de Polar Flow app 49
Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice 49
HARTSLAGMETING BIJ DE POLS
Je horloge meet automatisch je hartslag bij de pols met de nieuwe Polar Precision Prime sen-
sorfusietechnologie. Deze nieuwe hartslaginnovatie combineert optische hartslagmeting met huid-
contactmeting, waardoor verstoringen van het hartslagsignaal worden uitgesloten. Zelfs in de meest
extreme omstandigheden en trainingssessies wordt je hartslag nauwkeurig gemeten.
Hoewel er vele subjectieve aanwijzingen zijn voor de wijze waarop je lichaam zich tijdens training
gedraagt (inspanning, ademhalingssnelheid, fysieke gevoelens), is er geen enkele zo betrouwbaar als de
hartslag. Deze is objectief en wordt zowel door interne als externe factoren beïnvloed, hetgeen betekent
dat je een betrouwbare maat hebt van je lichamelijke toestand.
JE HORLOGE DRAGEN ALS JE JE HARTSLAG MEET AAN DE POLS
Zorg ervoor dat je je horloge op de juiste manier draagt als je je polshartslagmeting nauwkeurig wilt
meten tijdens de training (en bij gebruik van de functie Continue hartslagmeting):
l Bevestig het horloge om je pols, ten minste een vingerbreedte achter het botje van je pols (zie
afbeelding hieronder).
l Maak de polsband strak genoeg vast om je pols. De sensor aan de achterzijde moet voortdurend
contact maken met je huid en het horloge mag niet over je pols kunnen schuiven. Je kunt con-
troleren of de polsband niet te los zit door de polsband een klein beetje heen en weer te schuiven
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