Bedienungsanleitung Polar Vantage M (Seite 69 von 112) (Englisch)

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Sleep data in the Flow app and web service

Your sleep data is shown in the Flow app and web service after your watch is synced. You can view the

timing, amount, and quality of your sleep. You can set Your preferred sleep time to define how long

you aim to sleep every night. You can also rate your sleep in the Flow app and web service. You will

receive feedback on how you slept based on your sleep data, your preferred sleep time and your sleep

rating.

In the Flow web service, you can view your sleep under the Sleep tab in your Diary. You can also include

your sleep data to Activity reports under the Progress tab.

By following your sleep patterns you can see if they’re affected by any changes in your daily life and find

the right balance between rest, daily activity and training.

Learn more about the Polar Sleep Plus in this in-depth guide.

24/7 ACTIVITY TRACKING

The Polar Vantage M tracks your activity with an internal 3D accelerometer that records your wrist

movements. It analyzes the frequency, intensity and regularity of your movements together with your

physical information, allowing you to see how active you really are in your everyday life, on top of your

regular training. You should wear your watch on your non-dominant hand to ensure you get the most

accurate activity tracking.

ACTIVITY GOAL

You'll get your personal activity goal when you set up your watch. The activity goal is based on your

personal data and activity level setting, which you can find in the Polar Flow app or in the Polar Flow web

service.

If you want to change your goal, open your Flow app, tap your name/profile photo in the menu view,

and swipe down to see Activity goal. Or go to flow.polar.com and sign in to your Polar account. Then

click your name > Settings > Activity goal. Choose one of the three activity levels that best describes

your typical day and activity. Below the selection area, you can see how active you need to be to reach

your daily activity goal on the chosen level.

The time you need to be active during the day to reach your activity goal depends on the level you have

chosen and the intensity of your activities. Meet your goal faster with more intense activities or stay

active at a slightly more moderate pace throughout the day. Age and gender also affect the intensity you

need to reach your activity goal. The younger you are, the more intense your activity needs to be.

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Lesen Sie zuerst die Anleitung;
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Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Polar Vantage M Seite 69

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