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ENTRAÎNEMENT
Mesure de la fquence cardiaque au poignet 41
Mettre en place votre montre lors de la mesure de la fquence cardiaque au poignet 41
Mettre en place votre montre en l'absence de mesure de la fquence cardiaque au poignet 42
Démarrer une séance d'entraînement 43
Démarrer une séance d'entraînement planifiée 44
Démarrer une session d'entraînement multisport 45
Menu rapide 45
Pendant l'entraînement 49
Parcourir les vues d'entraînement 49
gler les chronos 50
Verrouiller une Zone de fréquence cardiaque ou une Zone de vitesse 52
Marquer un tour 54
Changer de sport pendant une session d'entraînement multisport 54
S'entraîner avec un objectif 54
Mettre en pause/arrêter un entrnement 55
sumé de l'entraînement 55
Après l'entraînement 55
Données d'entraînement dans l'application Polar Flow 59
Données d'entraînement sur le service Web Polar Flow 59
MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU POIGNET
Votre montre mesure votre fquence cardiaque au poignet avec la technologie de fusion de capteurs
Polar Precision Prime™. Cette nouvelle innovation en matière de fréquence cardiaque combine
mesure de fréquence cardiaque optique et mesure du contact avec la peau, écartant ainsi toute per-
turbation du signal de fréquence cardiaque. Elle permet de suivre votre fréquence cardiaque avec pré-
cision même dans les conditions et lors des sessions d'entrnement les plus difficiles.
Bien qu'il existe de nombreux indices subjectifs quant aux actions de votre corps pendant
l'entraînement (effort peu, rythme respiratoire, sensations physiques), aucun n'est aussi fiable que la
mesure de la fréquence cardiaque. Celle-ci est objective et affectée à la fois par des facteurs internes et
externes, ce qui signifie qu'elle pendra de votre état physique.
METTRE EN PLACE VOTRE MONTRE LORS DE LA MESURE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE AU POIGNET
Afin de mesurer préciment la fréquence cardiaque au poignet pendant l'entraînement (et quand vous
utilisez l'option fquence cardiaque continue), assurez-vous de porter la montre correctement:
lPortez votre montre sur votre poignet, à au moins une largeur de doigt de l'os du poignet (voir
l'illustration ci-dessous).
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