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L'échelle de points et les descriptions verbales s'adaptent à votre progression: plus vous vous entraînez
intelligemment, plus vous tolérez de charges élevées. Au fil de l'amélioration de votre condition physique
et de votre tolérance à l'entraînement, une charge d'entraînement clase comme valant 3points
(Moyen) il y a quelques mois peut être ultérieurement clase comme valant seulement 2points (Faible).
Cette échelle adaptative permet d'observer qu'un me type d'entraînement peut impacter dif-
féremment votre corps selon votre condition physique du moment.
Très élevé
Élevé
Moyen
Faible
Très faible
FATIGUE ET TOLÉRANCE
Outre la charge cardiaque des sessions d'entraînement individuelles, la nouvelle fonction Training Load
Pro mesure votre charge cardiaque à court terme (fatigue) et votre charge cardiaque à long terme (tolé-
rance).
La fatigue indique dans quelle mesure vous vous êtes mis à rude épreuve en vous entrnant der-
nièrement. Elle indique votre charge quotidienne moyenne au cours des 7derniers jours.
La tolérance indique dans quelle mesure vous êtes prêt à endurer un entraînement cardiovasculaire.Elle
indique votre charge quotidienne moyenne au cours des 28derniers jours. Pour aliorer votre tolé-
rance à l'entraînement cardiovasculaire, vous devez renforcer progressivement votre entraînement sur
une longue riode.
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