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VOORTGANG
In Voortgang kun je je ontwikkeling volgen aan de hand van rapporten.
Trainingsrapporten zijn een handige manier om je voortgang bij de training over langere perioden te vol-
gen. In week-, maand- en jaarrapporten kun je de sport voor het rapport kiezen. In aangepaste periode
kun je zowel de periode als de sport kiezen. Kies de periode en de sport voor het rapport in de ver-
volgkeuzelijsten en druk op het wielpictogram om te kiezen welke gegevens je in de rapportgrafiek wilt
zien.
Met behulp van de activiteitenrapporten kun je de langetermijntrend volgen van je dagelijkse activiteit. Je
kunt kiezen of je dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse rapporten wilt weergeven. In het acti-
viteitenrapport kun je ook je beste dagen over de door jouw gekozen periode zien betreffende je dage-
lijkse activiteit, stappen, calorieën en slaap.
Het Running Index-rapport is een hulpmiddel om je te helpen je Running Index-ontwikkeling op de lange
termijn te volgen en een inschatting te maken van je resultaat als je bijvoorbeeld 10 km of een halve
marathon gaat lopen.
Met het Cardiobelasting-rapport kun je volgen hoe je cardiobelasting in de loop van de tijd toeneemt en
de verschillen in je trainingsbelasting van de afgelopen weken of maanden bekijken. Door je opbouw van
je cardiobelasting te volgen, zie je welke invloed je voorgaande trainingen hebben op je actuele prestaties
en kun je toekomstige trainingen plannen en je conditie blijven verbeteren.
COMMUNITY
In de Flow Groepen, Clubs en Evenementen kun je medesporters vinden die voor hetzelfde eve-
nement trainen of naar dezelfde sportschool gaan. Je kunt ook je eigen groep maken voor de mensen
met wie je wilt trainen. Je kunt je oefeningen en trainingstips delen, reageren op de trainingsresultaten
van andere leden en deel uitmaken van de Polar Community. In Flow Clubs kun je klasplanningen zien en
je aanmelden voor klassen. Doe mee en krijg motivatie van je sociale trainingscommunities!
Klik op de volgende koppeling om een video te bekijken:
Polar Flow Evenementen
PROGRAMMA'S
Het Polar Hardloopprogramma is specifiek ontwikkeld voor jouw doel op basis van Polar hartslagzones
en houdt rekening met je persoonlijke eigenschappen en je trainingsachtergrond. Het programma is slim
en past zich onderweg aan op je ontwikkeling. De Polar hardloopprogramma's zijn beschikbaar voor 5
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