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Guide d'activité 133
Bénéfice de l'activité 134
Mesure de la cupération Nightly Recharge 134
Détails du statut SNA dans l'application Polar Flow 139
Détails du statut du sommeil dans Polar Flow 140
Pour vos exercices 140
Pour votre sommeil 140
Pour mieux rer votre énergie 140
Suivi du sommeil Sleep Plus Stages™ 141
Exercice de respiration gui Serene 149
Test fitness avec fréquence cardiaque au poignet 152
Avant le test 152
Ecution du test 153
sultats du test 153
Catégories de niveau de condition physique 154
Hommes 154
Femmes 154
VO2max 155
Guide d’entraînement quotidien FitSpark™ 155
Pendant l'entraînement 158
Profils sportifs 160
Zones FC 162
Mode de capteur de fréquence cardiaque 162
Activer le mode Capteur de fréquence cardiaque 162
Arrêter le partage de la fréquence cardiaque 162
Zones de vitesse 163
glages de zone de vitesse 163
Objectif de séance avec zones de vitesse 163
Pendant l'entraînement 163
Après l'entraînement 164
Vitesse et distance au poignet 164
Cadence au poignet 164
Mesures de natation 165
Natation en piscine 165
glage de la longueur de piscine 166
Natation en eau libre 166
Mesurer la fréquence cardiaque dans l'eau 166
Démarrer une séance de natation 167
Pendant votre nage 167
Après votre nage 168
Baromètre 169
Données d'altitude en dehors des ances d'entraînement 170
Boussole 170
Utilisation de la boussole pendant une séance d’entraînement. 170
Utilisation de la boussole en dehors des ances d'entraînement 171
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