11
H.R.C. (Heart Rate Control)
U kunt kiezen uit vijf trainingsmogelijkheden: THR (Target Heart Rate), 55%, 65%, 75% en 85%.
55% : Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 55% van (220-AGE (leeftijd))
65% : Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 65% van (220-AGE (leeftijd))
75%: Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 75% van (220-AGE (leeftijd))
85%: Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 85% van (220-AGE (leeftijd))
55%, 65%, 75% en 85%
Met deze programma’s kunt u gedurende een bepaalde tijd of afstand trainen op 55% (P18), 65% (P19), 75%
(P20) of 85% (P21) van uw maximale hartslag. Druk op START en houd uw handpalmen op de
handpulssensoren tijdens het trainen. De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch
aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken. Als uw hartslag lager is dan de ingestelde waarde zal de
computer de weerstand automatisch verhogen. Als uw hartslag hoger is dan de ingestelde waarde, zal de
computer de weerstand automatisch verlagen.
Let op: tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen.
T.H.R. (Target Heart Rate)
Met dit programma kunt u trainen met een ingestelde maximale hartslagwaarde. Druk op START en houd uw
handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen. De computer zal de weerstand tijdens de training
automatisch aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken. Als uw hartslag lager is dan de ingestelde waarde
zal de computer de weerstand automatisch verhogen. Als uw hartslag hoger is dan de ingestelde waarde, zal de
computer de weerstand automatisch verlagen.
Let op: tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen.
Gebruikersprogramma
Onder de gebruikersprogramma’s P14 – P17 kunt u zelf een programma creëren. De instellingen en waardes
blijven na gebruik opgeslagen in het geheugen van de computer.
Watt-programma
Met dit programma kunt u trainen op een bepaald niveau Watt. Druk op START en houd uw handpalmen op de
handpulssensoren tijdens het trainen. De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch
aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken.
Let op: tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen.
Waardes instellen
Zodra u een programma heeft geselecteerd, kunt u de verschillende waardes instellen. Druk op ENTER om een
waarde te selecteren. Zodra u een waarde heeft geselecteerd, zal deze gaan knipperen. U kunt de waarde nu
aanpassen door op de UP- en DOWN-toetsen te drukken. Bevestig door op de ENTER-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd) en DISTANCE (afstand) kunnen niet alle twee ingesteld worden. U dient een
keuze te maken uit één van deze twee waardes.
Starten
Zodra u een programma heeft gekozen en alle waardes zijn ingesteld, drukt u op START om met de training te
beginnen. Zodra de ingestelde waarde is bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma
automatisch.
Hartslagmeting
Druk op START en vervolgens op ENTER totdat de functie PULSE in het display verschijnt. Houd uw handpalmen
op de handpulssensoren. Uw hartslag wordt weergegeven in aantal slagen/minuut.
Let op: indien er binnen 16 seconden geen signaal wordt doorgegeven aan de sensoren, verschijnt de melding
‘P’ in het display. Dit is een energiebesparende stand. Herhaal bovenstaande stappen om uw hartslag nogmaals
te meten.
Conditietest
Druk na het trainen op de RECOVERY-toets om uw conditie te meten. Houd uw handpalmen op de
handpulssensoren. De tijd zal aftellen van 00:59 naar 00:00. Het resultaat wordt weergegeven van 1.0 – 6.0.
