Bedienungsanleitung Powerpeak FHT6701 (Seite 34 von 49) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch)

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Neck exercises (1)

Tilt your head to the right and feel the tension in your neck. Slowly drop your head down to your

chest in a semi-circle and then turn your head to the left. You will feel a comfortable tension in your

neck again. You can repeat this exercise alternately several times.

Exercises for the shoulder area (2)

Lift the left and right shoulders alternately, or lift both shoulders simultaneously

Arm stretching exercises (3)

Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling. Feel the tension in the left and right

sides of your body. Repeat this exercise several times.

Exercises for the upper thigh (4)

Support yourself by placing your hand on the wall, then reach down behind you and lift up your right

or left foot as close to your buttocks as possible. Feel a comfortable tension in your front upper thigh.

Maintain this position for 30 seconds if possible and repeat this exercise 2 times for each leg.

Inside upper thigh (5)

Sit on the floor and place your feet in such a way that your knees are facing outwards. Pull your feet

as close as possible to your groin. Now press your knees carefully downwards. Maintain this position

for 30-40 seconds if possible.

Der Spannungsregelknopf ist in verschiedene Farben eingeteilt. Welche Wattzahl verbirgt sich dahinter?
Das Geraet ist FÜR 8248 aus dem Jahre 2007. Eingereicht am 18-4-2020 17:57
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