43
valeur réglée atteinte, un signal sonore retentira et le programme cessera automatiquement. Si vous souhaitez poursuivre l'exercice,
pressez à nouveau la touche START/STOP.
Attention : si votre rythme cardiaque est inférieur à la valeur cible réglée, l'ordinateur augmentera automatiquement la résistance.
Inversement, si votre rythme cardiaque est supérieur à la valeur cible réglée, l'ordinateur diminuera automatiquement la résistance.
65%, 75% et 90%
Pressez les touches UP et DOWN afin de sélectionner le programme 65%, 75% ou 90%. Pressez ensuite la touche MODE pour fixer les
valeurs TIME (durée), DIST (distance) ou CAL (calories). Lorsque vous sélectionnez une valeur, elle se met à clignoter. Vous pouvez alors
l'ajuster en pressant les touches UP et DOWN. Confirmez en pressant la touche MODE.
Note : les valeurs TIME (durée), DIST (distance) et CAL (calories) ne peuvent pas être toutes réglées simultanément. Vous devez choisir
l'une de ces trois valeurs.
Pressez la touche START/STOP pour commencer l'exercice, et maintenez la paume de vos mains sur les capteurs de pulsations manuels
tout au long de l'exercice. L'ordinateur ajustera la résistance automatiquement afin d'atteindre la valeur de rythme cardiaque réglée. Une
fois la valeur fixée atteinte, un signal sonore retentira et le programme cessera automatiquement. Si vous souhaitez poursuivre l'exercice,
pressez à nouveau la touche START/STOP.
Attention : si votre rythme cardiaque est inférieur à la valeur cible fixée, l'ordinateur augmentera automatiquement la résistance.
Inversement, si votre rythme cardiaque est supérieur à la valeur cible fixée, l'ordinateur diminuera automatiquement la résistance.
Programme utilisateur
Le programme utilisateur vous permet de créer votre propre programme.
Attention : nous ne pouvez sauvegarder vos réglages que sous les profils U1 à U4, pas sous U0.
Pressez la touche MODE pour accéder au mode de sélection programme. Pressez les touches UP et DOWN afin de sélectionner le
programme utilisateur (USER). Pressez ensuite la touche MODE pour fixer les 20 niveaux de résistance. Pressez la touche MODE à nouveau
pour régler les valeurs TIME (durée), WATT, DIST (distance), CAL (calories) et T.H.R. (rythme cardiaque). Lorsque vous avez sélectionné une
valeur, elle se mettra à clignoter. Vous pouvez alors l'ajuster grâce aux touches UP et DOWN. Confirmez en pressant la touche MODE.
Note : les valeurs TIME (durée), DIST (distance) et CAL (calories) ne peuvent pas être toutes réglées simultanément. Vous devez choisir
l'une de ces trois valeurs.
Pressez la touche START/STOP pour commencer l'exercice. Au cours de celui-ci, vous avez la possibilité d'ajuster le niveau de résistance en
pressant les touches UP ou DOWN. Une fois la valeur préréglée atteinte, un signal sonore retentira et le programme cessera
automatiquement. Si vous souhaitez poursuivre l'exercice, pressez la touche START/STOP.
Programmes prédéfinis
Pressez la touche MODE pour accéder au mode de sélection programme. Pressez les touches UP et DOWN afin de sélectionner l'un des
programmes prédéfinis (de P01 à P12). Pressez ensuite la touche MODE pour fixer les valeurs TIME (durée), DIST (distance), CAL (calories)
et T.H.R. (rythme cardiaque). Lorsque vous avez sélectionné une valeur, elle se mettra à clignoter. Vous pouvez alors l'ajuster grâce aux
touches UP et DOWN. Confirmez en pressant la touche MODE.
Note : les valeurs TIME (durée), DIST (distance) et CAL (calories) ne peuvent pas être toutes réglées simultanément. Vous devez choisir
l'une de ces trois valeurs.
Pressez la touche START/STOP pour commencer l'exercice. Au cours de celui-ci, vous avez la possibilité d'ajuster le niveau de résistance en
pressant les touches UP ou DOWN. Une fois la valeur préréglée atteinte, un signal sonore retentira et le programme cessera
automatiquement. Si vous souhaitez poursuivre l'exercice, pressez la touche START/STOP.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
Si l'ordinateur donne un message d'erreur (E01, E02, E03 ou E05), cela peut être à cause d'un mauvais câble. Vérifiez si tous les câbles ont
été bien connectés et s’ils semblent endommagés. Contactez Powerpeak si le problème persiste.
CONSEILS D'ENTRAINEMENT IMPORTANT
Avant d'entamer votre entraînement, demandez à un médecin dans quelle mesure un entraînement avec ce produit est bon pour
vous. Un entraînement incorrect ou trop intense peut entraîner des dommages de santé.
Evitez le surentraînement. Ne pratiquez pas d'entraînement lorsque vous étés fatigué ou épuisé. Si vous n'êtes pas habitue à une
activité régulière, commencez lentement.
En cas de douleur, de difficultés de respiration, de malaise ou de tout autre trouble de santé, interrompez immédiatement l'exercice.
Veillez à conserver toujours une respiration calme et régulière pendant l'entraînement.
Afin d'éviter les blessures, commencez l'exercice par un échauffement extensif et terminez avec une phase de refroidissement.
Utilisez les exercices décrits dans ce manuel.
Veillez à boire suffisamment pendant l'entraînement. N'oubliez pas que la quantité recommandée de 2 litres environ par jour doit
être augmentée en cas d'efforts physiques.
Portez des vêtements appropries et confortables ainsi que des chaussures de sport lorsque vous utilisez ce produit. Evitez les
vêtements amples qui pourraient se prendre dans les pièces mobiles du produit.
EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT
Un bon entraînement commence toujours par des exercices d'échauffement et se termine par des exercices calmants. Ces exercices ont
pour mission de préparer votre corps aux contraintes qui vont suivre. La phase d'apaisement à l'issue de l'entraînement permet d'éviter
l'apparition de douleurs musculaires. Veuillez prêter attention aux points suivants:
