Bedienungsanleitung Precor C954 (Seite 36 von 56) (Englisch)

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Continue working out.

(Review WORKOUT

SUMMARY)

(Pause)

To pause during your workout session before finishing the

selected course, press the Stop key. See

Pause, Cool

Down, Summary and Exit Features

for more information.

6. If you entered Pause mode, use the Speed ▲ key to resume

where you left off.

7. When you have completed a course, a cool down period

automatically begins. Hold onto the handrail. You can exit a

course prematurely using the keys on the keypad. Refer to

Pause, Cool Down, Summary and Exit Features

on page 33.

Note: Always incorporate a cool-down period into your work-

out. The club has the option to limit its duration between 1

and 5 minutes. See

Cooling Down After a Workout

8. After you complete the cool down period, the running belt

comes to a complete stop and a Workout Summary banner

appears. Workout statistics except TIME, DISTANCE and

CALORIES reset to zero. (Note that the TIME display shows

the accumulated workout time including warm-up and cool

down periods.) You are given 2 minutes to review your work-

out statistics before the display automatically resets to the

Precor banner. You can also press Reset, to return to the

Precor banner.

9. Detach the security clip from your clothing and carefully

step down from the treadmill.

COOLING DOWN AFTER A WORKOUT

Cooling down is an important aspect of your workout because it helps reduce

muscle stiffness and soreness by transporting excess lactic acid out of the work-

ing muscles. Cooling down for at least 3 minutes helps provide a smooth

transition that allows your heart rate to return to its normal (non-exercising) state.

The treadmill automatically initiates a cool down period once you complete a

course. A prompt appears, indicating that you are in cool down.

Note: The Club has the option to limit the cool down period. It can set a duration

between 1 and 5 minutes. Refer to page 23,

Setting a Cool Down Time Limit

During your cool down, the workout statistics continue to appear. The TIME display

counts down so you know how much time remains. When you complete the cool

down, a Workout Summary banner appears. See the information on page 34.

Cool down.

End your workout.

Remove the

security clip and

step off the treadmill.

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