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Pro-form 100 ZLX - PFEVEX71910 Seite 15

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. Messen Sie nach WunschIhreHerzfrequenz.
Falls sich Plastik-
folien auf den
M
etallkontakten
des Handgriff-
p
ulsmessers
befinden, entfer-
nen Sie diese.
Außerdem müs-
sen die Hände
sauber sein. Zum
Messen Ihrer
Herzfrequenz
legen Sie die Handflächen auf die Metallkontakte
des Handgriff-Pulsmessers. VermeidenSiees,
Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die
Kontakte zu drücken.
Wenn Ihr Puls festgestellt wurde, wird ein herzför-
miges Symbol im Display auftauchen und Ihre
Herzfrequenz wird dann angezeigt. Für genaueste
Herzfrequenzmessung, lassen Sie Ihre Hände
mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten
ruhen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht erscheinen, über-
prüfen Sie die Position Ihrer Hände.Achten Sie
auch darauf, die Hände nicht zu sehr zu bewegen
oder die Metallkontakte zu fest zu umklammern.
Zur optimalen Leistung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwi-
schen; verwenden Sie niemalsAlkohol,
Scheuermittel oder Chemikalien, um die
Kontakte zu reinigen.
6. Den Ventilator auf Wunscheinschalten.
Der Ventilatoe hat hohe und niedrige
Geschwindigkeitseinstellungen. Durch mehrmali-
ges Drücken der Ventilator-Taste [FAN] , kann
man die Geschwindigkeit einstellen oder den
Ventilator abschalten.
Anmerkung: Wenn man die Pedale mehr als 30
Sekunden lang nicht bewegt, dann stellt sich der
Ventilator von selbst ab.
7. WennSiemitdemTrainingfertigsind,wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt ein Ton, der Computer pau-
siert und die Zeit blinkt am Display.
Wenn die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegt werden, dann stellt sich der Computer von
selbst ab und das Display wird neu eingestellt.
V
ERWENDENEINESVORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
1. Computer einschalten.
Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 14.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
Um ein vorprogrammiertes Workout [WORKOUTS]
auszuwählen, drücken Sie die Workout-Auf- oder
–Ab-Taste mehrmals bis die Zahl des gewünsch-
ten Workouts im rechten Display auftaucht.
Wenn Sie ein vorprogrammiertes Workout aus-
wählen, dann wird die Dauer [TIME] im linken
Display, der maximale Widerstandsgrad [RESIST.]
in der Mitte des Displays und die Zahl im rechten
Display des Workouts anzeigen.
Nach ein paar Sekunden wird ein Profil des
Workout-Widerstandsgrads über die Mitte des
Displays scrollen.
Anmerkung: Die vollständigen Profile der vorpro-
grammierten Workouts sind auf der Seite des
Computers abgedruckt.
3. Fangen Sie an die Pedale zu treten, um das
Workoutzubeginnen.
Jedes Workout wurde ist-in mehrere ein-minuten
Abschnitte geteilt. Für jedenAbschnitt wurde ein
Widerstandsgrad programmiert.Anmerkung: Es ist
möglich, dass der gleiche Widerstandsgrad für
mehrere aufeinanderfolgendeAbschnitte program-
miert wurde.
Kontakte
Profil
… 15 …

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