Bedienungsanleitung Pro-form 100 ZLX - PFEVEX71910 (Seite 15 von 24) (Englisch)

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. Measure your heart rate if desired.

If there are sheets

of plastic on the

etal contacts on

the handgrip

ulse sensor,

remove the plas-

tic. In addition,

make sure that

your hands are

clean. To measure

your heart rate,

hold the handgrip

pulse sensor with your palms resting against the

metal contacts. Avoid moving your hands or

gripping the contacts tightly.

When your pulse is detected, a heart-shaped sym-

bol will flash in the display and then your heart

rate will be shown. For the most accurate heart

rate reading, hold the contacts for at least 15 sec-

onds.

If your heart rate is not shown, make sure that

your hands are positioned as described. Be care-

ful not to move your hands excessively or to

squeeze the metal contacts tightly. For optimal

performance, clean the metal contacts using a soft

cloth; never use alcohol, abrasives, or chemi-

cals to clean the contacts.

6. Turn on the fan if desired.

The fan has high and low speed settings. Press

the Fan button repeatedly to select a fan speed or

to turn off the fan.

Note: If the pedals do not move for about thirty

seconds, the fan will turn off automatically.

7. When you are finished exercising, the console

will turn off automatically.

If the pedals do not move for several seconds, a

series of tones will sound, the console will pause,

and the time will flash in the display.

If the pedals do not move for several minutes, the

console will turn off and the display will be reset.

OW TO USE A PRESET WORKOUT

1. Turn on the console.

ee step 1 on page 14.

. Select a preset workout.

To select a preset workout, press the Workouts

increase or decrease button repeatedly until the

number of the desired workout appears in the right

display.

When you select a preset workout, the duration of

the workout will appear in the left display, the max-

imum resistance level for the workout will flash in

the center display, and the number of the workout

will appear in the right display.

After a few seconds, a profile of the resistance lev-

els of the workout will scroll across the center

display.

Note: Complete profiles of the preset workouts are

printed on the sides of the console.

3. Begin pedaling to start the workout.

Each workout is divided into several one-minute

segments. One resistance level is programmed for

each segment. Note: The same resistance level

may be programmed for consecutive segments.

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