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COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son
d
éplacement requiert la participation de deux person-
nes.Tenez-vous debout devant l'elliptique, tenez le
montant et placez un pied contre l'une des roulettes
avant.Tirezlemontantetdemandezàuneautreper-
sonne de soulever la poignée jusqu'à ce que
l'elliptique repose sur les roulettes. Déplacez l'ellip-
tique avec précaution jusquʼà lʼemplacement voulu,
puis abaissez-le au sol.
COMMENT METTRE DE NIVEAU L'ELLIPTIQUE
Si l'elliptique est légèrement bancal durant l'utilisation,
tournez un ou les deux pieds de nivellement situés
sous le stabilisateur arrière jusqu'à stabiliser l'appareil
(voir le schéma ci-dessus).
COMMENT SʼENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
b
ras pour la partie supérieure de corps (PSC) et
posez un pied sur la pédale située le plus bas.
Ensuite, posez lʼautre pied sur lʼautre pédale.
Appuyez sur les pédales jusquʼà ce quʼelles s'articu-
lent en un mouvement continu. Remarque : les
disques des pédales peuvent tourner dans les
deux sens. Il est recommandé de faire tourner les
disques des pédales dans le sens indiqué par la
flèche; cependant, pour varier l'exercice, vous
pouvez faire tourner les disques des pédales dans
le sens opposé.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique ne comporte pas de roue libre; les
pédales continueront à s'articuler jusquʼà l'immo-
bilisation du volant. Lorsque les pédales sont
immobiles, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
la plus élevée. Ensuite, retirez votre pied de la pédale
située le plus bas.
Poignée
Pied de
Nivelement
Montant
Pédales
Disques des
Pédales
Bras pour la
Partie Supérieure
de Corps
Guidons
COMMENT UTILISERLʼELLIPTIQUE
Placer
votre
pied ici
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