Bedienungsanleitung Pro-form 300 ZLE - PFEVEL83910 (Seite 18 von 28) (Deutsch)

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5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.

Falls sich dünne

Plastikfolien auf

den Metallkontak-

ten des Handgriff-

pulsmessers

efinden, entfer-

nen Sie diese.

Außerdem

müssen die

Hände sauber sein. Zum Messen Ihrer

Herzfrequenz geben Sie die Handflächen auf die

Metallkontakte des Handgriffpulsmessers.

Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder

zu stark auf die Kontakte zu drücken.

Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird ein herzfӧrmiges

Symbol im Display aufblinken, und Ihre

Herzfrequenz wird angezeigt. Für genaueste

Herzfrequenzablesung, lassen Sie Ihre Hände

mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten

ruhen.

Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-

prüfen Sie die Position Ihrer Hände.Achten Sie

auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die

Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur

optimalen Instandhaltung sollten Sie die

Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwis-

chen; verwenden Sie niemalsAlkohol,

Scheuermittel oder Chemikalien.

6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.

Der Ventilator hat hohe und niedrige

Geschwindigkeitseinstellungen. Durch mehrma-

liges Drücken der Ventilator-Taste [FAN] kann man

die Geschwindigkeit einstellen oder den Ventilator

abschalten.

Anmerkung: Wenn man die Pedale mehr als 30

Sekunden lang nicht bewegt, dann stellt sich der

Ventilator von selbst ab.

7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird

sich der Computer automatisch abstellen.

Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang

nicht bewegt, erklingt ein Ton, der Computer

pausiert und die Zeit blinkt am Display.

Wenn die Pedale ca. fünf Minuten lang nicht

bewegt werden, dann stellt sich der Computer von

selbst ab und die Displays werden auf die

ursprüngliche Einstellung zurückspringen.

VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN

ORKOUTS

1. Computer einschalten.

Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 17.

. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.

Um ein vor-

eingestelltes

Workout

auszuwӓhlen,

drücken Sie die

Gewichtsverlust-

Workout [WEIGHT

LOSS WORK-

OUTS] oder die

Leistungs-Workout

[PERFORMANCE

WORKOUTS] Taste

mehrmals bis der Name des gewünschten

Workouts im oberen Display erscheint.

Wenn Sie ein voreingestelltes Workout auswӓhlen,

erscheint die Dauer des Workouts im oberen

Display und ein Profil der Widerstandsgrade des

Workouts wird über das mittlere Display laufen.

Anmerkung: Vollstӓndige Profile der voreingestell-

ten Workouts sind auf den Seiten des Computers

aufgedruckt.

3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu

beginnen.

Jedes Workout wurde in 30 ein-minütige

Abschnitte eingeteilt. Für jedenAbschnitt wurde

ein Widerstandsgrad vorprogrammiert.

Anmerkung: Es ist möglich, dass der gleiche

Widerstandsgrad für mehrere aufeinanderfolgende

Abschnitte vorprogrammiert wurde.

Während des Workouts gibt der

Workoutquerschnitt Ihren Fortschritt an (sieheAbb.

oben). Der blinkendeAbschnitt des Querschnitts

zeigt den laufendenAbschnitt des Programms an.

Die Höhe der blinkenden Spalte deutet den

Widerstandsgrad im laufendenAbschnitt an.

Kontakte

Profil

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Pro-form 300 ZLE - PFEVEL83910 Seite 18

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