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Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la
touche Arrêt [STOP]. L’affichage Temps/
Inclinasion commencera à clignoter. Pour recom-
mencer le programme, appuyez la touche Marche
ou la touche Vitesse +.
Remarque : pendant les premières quelques mi-
nutes que vous utilisez le tapis roulant, vérifiez
l’alignement de la courroie de marche, et alignez-
la si nécessaire (voir page 16).
Changez l’inclinaison du tapis roulant désiré.
Pour changer l’inclinai-
son du tapis roulant, ap-
puyez sur les touches
Inclinaison jusqu’à ce
que vous obteniez l’incli-
naison désirée.
Suivez vos progrès sur la piste et les quatre
affichages.
La Piste
—la piste au
centre de la console re-
présente une distance
de 1/4 de mile (ou 400
mètres). Alors que
vous vous exercez, les
indicateurs autour de la
piste s’allumeront en
succession jusqu’à ce que la piste entière soit al-
lumée. La piste s’assombrira et les indicateurs
commenceront à nouveau à s’allumer. Le nombre
de tours de piste que vous avez accomplis appa-
raîtra au centre de la piste.
Affichage Temps/
Inclinaison—Cet affi-
chage indique le temps
[TIME] écoulé et l’incli-
naison [POWER IN-
CLINE] du tapis roulant.
L’affichage changera
d’un chiffre au suivant toutes les quelques se-
condes, comme le montreront les indicateurs au-
dessous de l’affichage.
Quand la touche Stop est
pressée, le temps écoulé clignotera dans l’affi
-
chage.
Affichage Distance—
Cet affichage indique la
distance [DISTANCE]
que vous avez parcou
-
rue en marchant
Affichage Vitesse —
Cet affichage indique la
vitesse [SPEED]de la
courroie. Remarque : la
console peut afficher la
vitesse et la distance en
mile ou en kilomètre.
Remarque : les lettres
« MPH » ou « KPH » ap
p
araîtront dans l’affichage
de la Vitesse pour indi-
q
uer l’unité de mesure
sélectionnée.Pour chan-
ger l’unité de mesure, appuyez tout d’abord sur la
touche Arrêt tout en insérant la clé dans la
console. Un « E », pour les miles, ou un
« M », pour les kilomètres, apparaîtra à l’affichage
Vitesse. Appuyez la touche Vitesse + pour chan-
ger l’unité de mesure. Lorsque l’unité de mesure
est sélectionnée, retirez la clé et réinsérez-la.
Pour plus de simplicité, toutes les instructions
dans ce manuel font référence aux miles.
L’Affichage Calories de
Graisse/Calories/
Pouls—
Cet affichage in-
dique le nombre approxi-
matif de
calories de
graisse
[FAT] et de
calo-
ries
[CALS.] que vous avez brûlées. (Voir
BRULER DE LA GRAISSE à la page 17). L’affi-
chage changera d’un nombre à l’autre toutes les
quelques secondes, comme montré par les indi-
cateurs de mode. L’affichage montrera également
votre rythme cardiaque [HEART RATE] quand
vous utilisez le détecteur du pouls (voir étape 5).
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
sirez.
Pour mesurer votre
rythme cardiaque
tenez-vous sur les
reposes-pieds et
placez votre pouce
sur le détecteur de
pouls.
Ne serrez
pas trop fort, ou la
circulation de votre pouce sera restreinte et
votre pulsion ne sera pas détectée. Après
quelques secondes, l’indicateur en forme de
cœur, se trouvant dans le grand affichage de
Calories de Grasses/Calories/Pouls commencera
à clignoter, un ou deux tirets (– –) apparaîtront, et
alors votre rythme cardiaque sera affichée. Tenez
votre pouce sur le détecteur de pouls pendant en
-
viron 15 secondes pour une lecture plus précise.
Si votre fréquence cardiaque affichée semble être
trop élevée ou trop basse, ou si elle n’est pas affi-
chée, soulevez votre pouce du détecteur de pouls
pendant quelques secondes. Ensuite, placez
votre pouce sur le détecteur de pouls comme dé-
crit ci-dessus. Rappelez-vous de vous tenir immo-
bile quand vous mesurez votre rythme cardiaque.
5
4
3
Indicateur
1
1
… 11 …

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