553935
16
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/28
Nächste Seite
16
As you exercise,
you will be prompt-
ed to keep your
p
edaling pace near
the target rpm set-
t
ing for the current
segment. When an
upward arrow appears in the display, increase
your pace. When a downward arrow appears in
the display, decrease your pace. When no arrows
appear, maintain your current pace.
IMPORTANT: The target rpm settings are
intended only to provide motivation. Your actu-
al pace may be slower than the target rpm set-
tings. Make sure to exercise at a pace that is
comfortable for you.
If the resistance setting for the current segment is
too high or too low, you can manually override the
setting by pressing the Quick Resistance buttons.
IMPORTANT: When the current segment of the
program ends, the pedals will automatically
adjust to the resistance setting for the next
segment.
4. Perform the first strength exercise when
prompted.
When the first strength exercise segment begins,
the name of the first strength exercise will appear
in the display for a few seconds. The time will
pause and flash in the display.
Step off the elliptical exerciser and prepare to
begin the first strength exercise. Perform repeti-
tions of the exercise as directed by the personal
trainer. Exercise with a slow, steady motion; do not
perform more than one repetition during each
interval indicated by the personal trainer. The dis-
play will also count the repetitions as you perform
them.
Note: Refer to a reputable exercise guide or book
to see the correct form for each exercise. When
performing lunges, alternate legs with each repeti-
t
ion. When performing dumbbell rows, perform half
the repetitions with your right arm and half the rep-
e
titions with your left arm. The strength exercises
require the use of dumbbells and an inflatable
exercise ball (not included). To purchase dumb-
bells or an exercise ball, call the telephone
number on the front cover of this manual.
5. Continue the cross trainer program.
When you have performed the recommended
number of repetitions, the words START STRID-
ING will appear in the display. To continue the
cross trainer program, step onto the exerciser and
start pedaling. The pedals will automatically adjust
to the resistance setting for the next segment.
The program will continue in this way until the last
segment ends. To stop the program at any time,
stop pedaling. Atone will sound and the time will
begin to flash in the display. To restart the pro-
gram, simply resume pedaling.
6. Follow your progress with the display.
See step 4 on page 14.
7. Measure your heart rate if desired.
See step 5 on page 15.
8. Turn on the fan if desired.
See step 6 on page 15.
9. When you are finished exercising, the console
will turn off automatically.
See step 7 on page 15.
16

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Pro-form 585 CSE - PFEL95918 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info