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BENUTZEN EINES SCHNELL-KALORIEN-
WORKOUTS
1
. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
S
ieheEINSCHALTENDESGERÄTSaufSeite16.
2. Wählen Sie eines der Schnell-Kalorien-
Workouts.
UmeinesderzwölfSchnell-Kalorien-Workoutszu
wählen,drückenSieaufeinederSchnell-Kalorien-
Workout-Tasten[QUICKCALORIEBURNWORK-
OUTS].
Wennman
einSchnell-
Kalorien-
Workout
wählt,er-
scheintdie
Längeund
derName
desWork-outsamDisplay.Außerdemwerdendie
maximaleGeschwindigkeitseinstellungunddie
maximaleNeigungseinstellungdesWorkouts
einigeSekundenlangamDisplayblinkenundein
QuerschnittderGeschwindigkeitseinstellungendes
WorkoutswirdüberdasDisplayrollen.Sollteder
Querschnittnichterscheinen,drückenSie
mehrmalsaufdieDisplay-Taste[DISPLAY].
3. Beginnen Sie das Workout.
DrückenSiedieStarttaste[GO]oderdie
Geschwindigkeitstaste[SPEED],umdasWorkout
zubeginnen.EinenMoment,nachdemdieTaste
gedrücktwurde,wirdsichderLauftrainerautoma-
tischandieersteGeschwindigkeits-und
NeigungseinstellungdesWorkoutsanpassen.
HaltenSiesichandenHaltegriffenfestundfangen
Sieanzugehen.
JedesWorkoutwurdeinmehrereEinheitenvonje
einerMinuteunterteilt.JeeineGeschwindigkeits-
einstellungundNeigungseinstellungsindfürjede
Einheitvorprogrammiert.Anmerkung:Eskann
vorkommen,dassdieselbeGeschwindigkeits-
einstellungund/oderdieselbeNeigungseinstellung
beiaufeinanderfolgendenEinheiteneinprogram-
miertsind.
WährenddesWorkoutswirdderQuerschnittIhren
Fortschrittanzeigen.DerblinkendeAbschnittdes
QuerschnittsentsprichtderlaufendenEinheitdes
Workouts.DieHöhedesblinkendenAbschnitts
gibtdieGeschwindigkeitseinstellungderlaufenden
Einheitan.
AmEnde
jederEinheit
e
rklingteine
Serievon
T
önenIst
eineandere
Geschwindigkeitund/oderNeigungfürdienächste
Einheitvorgesehen,dannblinkendieneue
Geschwindigkeits-unddieneueNeigungseinstell-
ungamDisplay,umSiedaraufaufmerksamzu
machen.DerLauftrainerstelltsichdannautoma-
tischaufdieGeschwindigkeits-und/oder
NeigungseinstellungdernächstenEinheitein.
DasWorkoutgehtsoweiter,bisderletzte
AbschnittdesQuerschnittsamDisplayblinktund
derletzteAbschnittbeendetist.DasLaufbandhört
dannlangsamauf,sichzubewegen.
IstdieGeschwindigkeits-oderdie
NeigungseinstellungderlaufendenEinheitzuhoch
oderzuniedrig,kannmandiesemanuellver-
stellen,indemmandieGeschwindigkeits-oder
Neigungstasten[INCLINE]drückt.Wenn aber die
neue Einheit beginnt, dann stellt sich der
Lauftrainer wieder automatisch auf die vorpro-
grammierte Geschwindigkeit und Neigung
dieser Einheit ein.
DurchDrückenderStopp-Taste[STOP]kannman
dasWorkoutjederzeitanhalten.UmdasWorkout
fortzusetzen,drückenSiedieStarttasteoderdie
Beschleunigungstaste.DasLaufbandbewegtsich
dannmit2Km/H.WenndienächsteEinheitbe-
ginnt,passtsichderLauftrainerautomatischandie
Geschwindigkeits-undNeigungseinstellungendes
Abschnittsan.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
SieheSchritt5aufSeite17.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
SieheSchritt6aufSeite17.
6. Wenn das Workout fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel vom Computer ab.
SieheSchritt7aufSeite17.
LaufenderAbschnitt
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