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HOE TE TRAINEN OP DE CROSSTRAINER
Om de crosstrainer te gebruiken houdt u de
handgrepen vast en stapt u op het pedaal tot in de
laagste stand. Stap vervolgens op het andere
pedaal. Duw op de pedalen tot ze beginnen
te bewegen met een continue beweging.
Opmerking: De pedaalschijven kunnen in beide
richtingen draaien. Het wordt aanbevolen dat u de
pedaalschijven in de richting van de pijl te ver-
plaat-sen; echter, voor de afwisseling, kunt u de
pedaal schijven in de tegengestelde richting
aansluiten.
De swingarmen zijn ontworpen om een boven-
lichaam oefening toe te voegen aan uw trainingen.
Als u bezig bent met de training, duw en trek aan
de swingarmen om je armen, schouders en rug te
trainen. Te richten op een lagere-body oefening,
moet u de swingarmen alleen vasthouden en dus
niet duwen of trekken als je traint.
Om van de crosstrainer af te stappen, wacht tot de
pedalen tot een volledige stop komen. Opmerking:
De crosstrainer kan niet freewheelen de pedalen
zullen blijven ronddraaien totdat het vlieg-wiel
stopt.
UW HARTSLAG METEN INDIEN GEWENST
U kunt uw hartslag meten met behulp van de hand-
sensoren of de optionele borstkassensor. Opmerking:
Als u de handsensoren en de borstkassensor
tegelijkertijd gebruikt zal de console uw hartslag niet
nauwkeurig weergeven.
Als er een doorzichtig stuk plastic op de metalen
contactpunten en/of op de handsensoren zitten,
verwijder deze. Bovendien moet u ervoor zorgen dat
uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten,
houd de handsensoren vast met uw palmen tegen de
metalen contactpunten.
Beweeg uw handen niet en houd de contactpunten
niet te stevig vast..
Wanneer u klaar bent met trainen
Als de pedalen niet bewegen gedurende enkele
minuten en de knoppen niet ingedrukt zijn, zal
het bedieningspaneel worden uitgezet en het
display zal gereset worden.
HOE DE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN
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