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COMMENTUTILISERUNENTRAÎNEMENTPRÉ-
ENREGIST
1
. Commencezàpédalerpourallumerlaconsole.
rez-vousàlʼétape1àlapage16.
2
. Sélectionnezunentraînementpré-enregistré.
Pour sélectionner un des huit entraînements
prédéfinis, appuyez plusieurs fois sur la touche
Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusquʼà ce que ce
que le nom dʼun WORKOUT (Entraînement) appa-
raisse à lʼécran supérieur.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement
prédéfini, le nom de lʼentraînement ainsi que sa
durée sʼaffichentàlʼécranetunprofildesniveaux
de la résistance pour lʼentraînement défile à tra-
vers lʼécran central.
3. AppuyezsurDémarrage[START]oucommencez
àpédalerpourdémarrerlʼentraînement.
Lʼentraînementestdiviséen20,30ou45seg-
ments dʼune minute. Un niveau de résistance et
un réglage de rpm cible sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même niveau de
résistance et/ou le même réglage de rpm (tours
par minute) cible peuvent être programmés pour
des segments consécutifs. Les écrans pour un
entraînement prédéfini fonctionnent de la même
manière que les écrans dʼun programme de perte
de poids (voir étape 3 à la page 18).
Pendantvotreentrnement,vousserezinvià
maintenirunrégimedepédalageprocheduréglage
durpmciblepourlesegmentencours.Lorsqueles
motsPEDAL FASTER (Pedalerplusvite)sʼaffichent
àlʼécran,augmentezvotrecadence.Lorsqueles
motsPEDAL SLOWER (Pedalermoinsvite)sʼaf-
fichentà lʼécran,diminuezvotrecadence.Lorsque
lesmotsPEDALING IN RANGE (Pedalerdansles
limites)affichentàlʼécran,maintenezvotre
cadence.
IMPORTANT:lescadencesprogramessont
uniquementdesoutilspourvousmotiver.Vous
pouvezmaintenirunecadencepluslentequela
cadenceprograme.Ilestindispensablede
entrneràunecadenceconfortable.
Sileniveauderésistancepourlesegmentencours
esttropélevéoutropbas,vouspouvezlechanger
manuellementenappuyantsurlestouchesde
R
ésistanceRapide[QUICKRESISTANCE].
Cependantà lafindusegmentencours,les
dalesseréglerontautomatiquementsurlarésis-
tanceprogramepourlesegmentsuivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités se fait entendre et
lʼentraînement se met en pause. Pour recom-
mencer lʼentraînement, reprenez simplement le
pédalage. Lʼentraînementcontinuerajusquʼàce
que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà
la fin de ce segment.
Alafinduderniersegmentdelʼentraînement,les
motsPROGRAM DONE (Programmetermi)sʼaf-
fichentsurlʼécransurieur.
4. Suivezvosprogssurlesécrans.
Voirétape4àlapage16.
5. Mesurezvotrerythmecardiaque,sidésiré.
Voirétape5àlapage17.
6. Quandvousavezfinidevousentraîner,lacon-
soleéteintautomatiquement.
rez-vousàlʼétape6àlapage17.
COMMENTAFFICHERLEJOURNALFITNESS
Pourafficherlejournaldefitness,appuyezsurla
toucheParcours/Total[TRIP/TOTAL].Ladistancede
parcourspourlʼentrnementencoursetlenombre
heuresutilisationdelʼappareilelliptiquedurantle
présententraînementapparaissentàlʼécran.
Remarque:ladistancedeparcoursestréinitialisée
chaquefoisquevousutilisezlaconsole.
Pourafficherladistancetotalepédaléeetlenombre
totaldʼheuresdʼutilisationdelʼappareilelliptique
depuissonachat,appuyezànouveausurlatouche
Parcours/Total.Remarque:lorsquelemotK-
REVS apparaîtàlʼécransurieur,lechiffreaffic
dansécrandedroitemultiplparmillecorrespond
àladistancetotale.
Pourquitterlejournaldefitness,appuyezune
troisièmefoissurlatoucheParcours/Total.
Graphique
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